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आयुर्वेद में नाभि को शरीर का सबसे अहम केंद्र माना जाता है क्योंकि यह शरीर के विभिन्न अंगों तक पोषण पहुंचाने का मुख्य मार्ग है। इस कारण से नाभि में तेल लगाना आयुर्वेद में बेहद फायदेमंद माना जाता है। खासतौर पर रात को सोने से पहले नाभि में बादाम का तेल लगाने के अनेक स्वास्थ्य लाभ होते हैं। बादाम का तेल विटामिन-ई, ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो त्वचा, पाचन तंत्र और पूरे शरीर के लिए फायदेमंद है। तो चलिए, जानते हैं नाभि में बादाम का तेल लगाने के कुछ प्रभावशाली फायदे।
नाभि में बादाम का तेल लगाने के फायदे
1. पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है
नाभि पर बादाम का तेल लगाने से पाचन संबंधी समस्याओं जैसे कब्ज, गैस और एसिडिटी में आराम मिलता है। यह तेल आंतों की सूजन को कम करता है और डाइजेस्टिव एंजाइम्स को सक्रिय करता है, जिससे पाचन प्रक्रिया बेहतर होती है।
2. त्वचा के लिए फायदेमंद
बादाम का तेल त्वचा को मॉइश्चराइज करता है और रूखी त्वचा की समस्या को दूर करता है। नाभि पर नियमित रूप से इस तेल का उपयोग त्वचा को निखारता है, झुर्रियां कम करता है, और चेहरे पर प्राकृतिक ग्लो लाता है।
3. नींद की गुणवत्ता में सुधार
बादाम के तेल में मौजूद मैग्नीशियम तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है। रात को नाभि पर इस तेल की मालिश करने से नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है और नींद न आने की समस्या दूर होती है।
4. हड्डियों और जोड़ों के दर्द में आराम
बादाम का तेल हड्डियों को मजबूत बनाता है और जोड़ों के दर्द में राहत प्रदान करता है। नाभि पर इसे लगाने से शरीर के विभिन्न हिस्सों में रक्त संचार बढ़ता है, जिससे जोड़ों के दर्द और अकड़न में आराम मिलता है।
5. इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है
बादाम के तेल में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत करते हैं। नियमित रूप से नाभि पर इस तेल को लगाने से सर्दी-जुकाम और अन्य संक्रमणों का खतरा कम होता है।
6. मानसिक शांति और फोकस बढ़ाता है
बादाम का तेल दिमाग के लिए टॉनिक का काम करता है। नाभि पर इसे लगाने से मानसिक तनाव कम होता है, याददाश्त बढ़ती है, और मन को शांति मिलती है।
नाभि में बादाम का तेल लगाने का सही तरीका
- सोने से पहले 2-3 बूंद शुद्ध बादाम का तेल लें।
- इसे नाभि में डालकर हल्के हाथों से मालिश करें।
- 5-10 मिनट तक तेल को नाभि में अब्जॉर्ब होने दें।
- इसके बाद सो जाएं, और सुबह तक तेल पूरी तरह से अब्जॉर्ब हो जाएगा।
इस सरल उपाय को अपनी रात की आदत में शामिल करके आप कई स्वास्थ्य लाभ प्राप्त कर सकते हैं।
