सर्दियों की शुरुआत के साथ देश के कई शहरों में वायु प्रदूषण की समस्या चिंता बढ़ाने लगती है। दिल्ली-एनसीआर में खराब हवा का असर सिर्फ बुजुर्गों या पहले से बीमार लोगों तक सीमित नहीं है। बच्चे भी इसकी चपेट में आ सकते हैं। स्कूल जाना, पार्क में खेलना और सड़क के आसपास समय बिताना उनके लिए प्रदूषण के संपर्क में आने के मौके बढ़ा सकता है।
बच्चों के फेफड़े और श्वसन तंत्र अभी विकसित हो रहे होते हैं। वे अपनी उम्र के अनुपात में अधिक हवा सांस के जरिए अंदर ले सकते हैं और बाहर खेलने में ज्यादा समय बिताते हैं। इसलिए प्रदूषित हवा के संपर्क को कम करना उनके स्वास्थ्य की सुरक्षा के लिए जरूरी है।
हवा में मौजूद सूक्ष्म कण और अन्य प्रदूषक श्वसन तंत्र को प्रभावित कर सकते हैं। इससे खांसी, गले में जलन, सांस लेने में परेशानी और घरघराहट जैसे लक्षण हो सकते हैं।
जिन बच्चों को अस्थमा या अन्य श्वसन संबंधी समस्याएं हैं, उनमें प्रदूषण के कारण लक्षण बढ़ सकते हैं। लंबे समय तक प्रदूषित हवा के संपर्क को बच्चों के फेफड़ों के विकास और श्वसन स्वास्थ्य के लिए भी चिंता का विषय माना जाता है।
माता-पिता को बच्चों की सेहत में होने वाले बदलावों को गंभीरता से लेना चाहिए।
लगातार खांसी रहना।
सांस लेते समय सीटी जैसी आवाज आना।
दौड़ने या खेलने के दौरान जल्दी सांस फूलना।
आंखों और गले में जलन।
सीने में जकड़न या सांस लेने में परेशानी।
पहले से मौजूद अस्थमा के लक्षण बढ़ना।
यदि बच्चे को तेज सांस की परेशानी, बोलने में कठिनाई, सीने में गंभीर जकड़न या होंठ नीले पड़ने जैसे लक्षण दिखाई दें, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें।
1. AQI देखकर बनाएं आउटडोर गतिविधियों का प्लान
बच्चों को पार्क या मैदान में भेजने से पहले अपने इलाके का एयर क्वालिटी इंडेक्स देखें। हवा की गुणवत्ता खराब होने पर लंबे समय तक बाहर खेलने से बचाएं।
2. खराब हवा में बाहर की एक्सरसाइज कम करें
प्रदूषण बढ़ने पर दौड़ना, साइकिल चलाना और खुले मैदान में खेलना कम करें। जरूरत पड़ने पर इन गतिविधियों को घर के अंदर कराएं।
3. ज्यादा ट्रैफिक वाली जगहों से दूर रखें
सड़क के किनारे, निर्माण स्थलों और धूल भरे इलाकों में बच्चों को ज्यादा देर तक न रुकने दें।
4. जरूरत के अनुसार सही मास्क का इस्तेमाल करें
खराब हवा में बाहर निकलना जरूरी हो तो अच्छी तरह फिट होने वाला उपयुक्त पार्टिकुलेट रेस्पिरेटर मास्क मदद कर सकता है। मास्क की उपयुक्तता बच्चे की उम्र और फिट पर निर्भर करती है। छोटे बच्चों को मास्क पहनाने के मामले में डॉक्टर की सलाह लें।
5. घर के अंदर की हवा का भी रखें ध्यान
घर में धूम्रपान, अगरबत्ती या अन्य धुआं पैदा करने वाली चीजों का इस्तेमाल कम करें। खाना पकाने और हीटिंग के लिए साफ ईंधन का उपयोग करें।
6. बच्चों की दवाएं और इनहेलर समय पर दें
यदि बच्चे को अस्थमा है, तो डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाएं और एक्शन प्लान का पालन करें। प्रदूषण के कारण खुद से दवा की मात्रा न बदलें।
7. स्कूल के निर्देशों को गंभीरता से लें
यदि प्रशासन या स्कूल प्रदूषण के कारण आउटडोर गतिविधियां रोकने या हाइब्रिड कक्षाओं की सलाह देता है, तो उसका पालन करें।
एयर प्यूरीफायर घर के अंदर हवा में मौजूद कुछ कणों को कम करने में मदद कर सकता है। लेकिन इसकी उपयोगिता कमरे के आकार, फिल्टर और रखरखाव पर निर्भर करती है। HEPA फिल्टर वाले उपकरण पर विचार किया जा सकता है।
ध्यान रखें कि एयर प्यूरीफायर प्रदूषण के स्रोतों को खत्म नहीं करता और न ही बाहर की खराब हवा से पूरी सुरक्षा देता है।
प्रदूषण से बच्चों को पूरी तरह बचाना हमेशा संभव नहीं होता, लेकिन उनके संपर्क को कम करने के लिए सही कदम उठाए जा सकते हैं। AQI की जानकारी रखना, बाहर खेलने का समय तय करना और सांस संबंधी लक्षणों को गंभीरता से लेना जरूरी है। बच्चों की सुरक्षा केवल परिवार की नहीं, बल्कि स्कूलों, प्रशासन और समाज की भी जिम्मेदारी है।
