न्यूज़
कोविड-19 ने पिछले कुछ वर्षों में हमारी जिंदगी को जिस प्रकार प्रभावित किया है, वह किसी से छुपा नहीं है। हालांकि अब वैक्सीन और बेहतर मेडिकल सुविधाएं उपलब्ध हैं, फिर भी हल्के लक्षण जैसे गला खराब होना, हल्का बुखार, शरीर में दर्द या थकान आम हो गए हैं। ऐसे में घबराना नहीं चाहिए, बल्कि सावधानी और सजगता बरतनी जरूरी है। अगर लक्षण हल्के हैं, तो दवाइयों के बजाय घरेलू नुस्खे आपकी मदद कर सकते हैं, जैसे हमारी दादी-नानी किया करती थीं।
घर में उपलब्ध साधारण चीजों से आप न केवल कोविड के शुरुआती लक्षणों को ठीक कर सकते हैं, बल्कि अपनी इम्यूनिटी को भी मजबूत बना सकते हैं। आइए जानते हैं 7 आसान और प्रभावी घरेलू उपाय, जो आपके शरीर को आराम देंगे और स्वास्थ्य बेहतर बनाएंगे।
1. हल्दी वाला दूध
रात को सोने से पहले एक कप गर्म हल्दी वाला दूध पीना संक्रमण से लड़ने में मददगार होता है। हल्दी में मौजूद एंटी-वायरल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण गले की खराश और शरीर दर्द में आराम देते हैं।
2. शहद और अदरक का मिश्रण
एक चम्मच शुद्ध शहद में आधा चम्मच अदरक का रस मिलाकर दिन में दो बार सेवन करें। यह मिश्रण कफ और खांसी को कम करने में असरदार होता है और गले की सूजन को भी कम करता है।
3. भाप लेना
दिन में दो बार भाप लेने से बंद नाक, गले की सूजन और सिरदर्द में राहत मिलती है। भाप आपके साइनस और सांस की नली को साफ करने में मदद करती है।
4. नींबू और गर्म पानी
सुबह खाली पेट नींबू और शहद मिला गर्म पानी पीने से शरीर डिटॉक्स होता है और इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। यह उपाय गले की खराश को भी कम करता है।
5. लहसुन का सेवन
लहसुन में बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने की क्षमता होती है। सुबह खाली पेट एक-दो कच्चे लहसुन की कली चबाना लाभकारी होता है।
6. तुलसी-काली मिर्च का काढ़ा
तुलसी और काली मिर्च से बना काढ़ा हल्के कोविड लक्षणों में बहुत राहत देता है। यह गले को साफ करता है, बुखार कम करता है और इम्यूनिटी को बूस्ट करता है।
कोविड अब पहले जितना गंभीर न हो, फिर भी सतर्क रहना जरूरी है। ऊपर बताए गए घरेलू उपाय न केवल हल्के लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं, बल्कि आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बेहतर बनाते हैं।
डिस्क्लेमर: इस लेख में दी गई जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है। किसी भी सुझाव को अपनाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह लेना जरूरी है।
