कोरोनावायरस के बढ़ते प्रकोप को देखते हुए दुनियाभर में लोगसोशल डिस्टेंसिंग को मेंटेन कर रहे हैं। लोग अपने घरों में बंद है।लॉकडाउन के कारण इन दिनों बच्चों के स्कूल और ऑफिस बंद हैं , अगर आप वर्क फ्रॉम होम भी कर रहे हैं, तो पहले की अपेक्षा दिन में आपके पास ज्यादा समय होता है, जब आप फैमिली के साथ वक्त बिता सकते हैं। आम दिनों में भी घर की जिम्मेदारियां निभाना बहुत कठिन होता है। और फिर इन दिनों जब परिवार के सभी सदस्य घर में ही हैं, तब तो घर के काम और ज्यादा बढ़ जाते हैं। इन सबका असर रिश्तों पर भी पड़ रहा है। दोस्त और रिश्तेदारों से दूर इस समय घर में पार्टनर ही हर तरीके से एक-दूसरे का सहारा हैं। घर के कामों में अगर आप अपने पार्टनर की थोड़ी-बहुत भी मदद करेंगे, तो इससे उनका मानसिक बोझ कम होगा और उन्हें तनाव से थोड़ी राहत मिलेगी। अगर आपको लगता है कि आपको घर के कामों के बारे में ज्यादा जानकारी नहीं है, तो हम आपको बताते हैं कुछ बेहद आसान तरीके, जिनसे आप पार्टनर की मदद कर सकते हैं।
योजना बनाएं
किसी भी स्थिति से कैसे निपटना है, साथी के साथ बैठकर इसकी योजना बनाएं। किसी भी मुद्दे पर खुलकर पार्टनर के साथ चर्चा करें। जिम्मेदारियों को बराबर बांटें और एक-दूसरे का सहारा बनें। दिन खत्म होने से पहले अगले दिन किस काम को कैसे करना है इसका प्लान भी पहले ही तैयार कर लें।
पार्टनर के साथ सहकर्मी की तरह व्यवहार न करेंइस बात कर ध्यान रखें कि आप घर से काम कर रहे हैं इसलिए अपने पार्टनर के साथ वैसा ही व्यवहार करें। पार्टनर के साथ सहकर्मी की तरह बात न करें। आपके मन में जो भी चल रहा है, पार्टनर के साथ डिस्कस करें। रिश्ते और वक्त में संतुलन बनाने के लिए आप कई तरीके अपना सकते हैं। आप अपने पार्टनर से अपने काम को लेकर चर्चा कर सकते हैं और उसे बेहतर करने का सुझाव भी मांग सकते हैं।
किचन में ऐसे करें मददबहुत सारे लोगों को खाना बनाना नहीं आता है, इसलिए वे किचन में जाते भी नहीं हैं। मगर आपको बता दें कि किचन में ऐसे कई छोटे-छोटे काम होते हैं, जिनमें आप अपने पार्टनर की मदद कर सकते हैं जैसे- सब्जियां काटना, फलों को धोकर फ्रिज में रखना, फ्रिज की सफाई करना, बर्तन धोना, किचन सिंक साफ करना या खत्म हो चुके राशन और मसालों के डिब्बे में नया राशन और मसाले भरना। ये काम छोटे हैं, मगर आपके पार्टनर को इन कामों में काफी माथापच्ची करनी पड़ती है। इसलिए आप इनसे शुरुआत कर सकते हैं।
भावनाओं को समझें
काम के बोझ के चक्कर में एक-दूसरे को नजरअंदाज ना करें। पार्टनर से पूछते रहें कि वो कैसा महसूस कर रहा है, उसे किसी चीज की जरूरत तो नहीं या आप और किस तरीके से उनकी मदद कर सकते हैं।
साफ-सफाई में बंटाएं हाथघर की साफ-सफाई करना एक बड़ा काम है, जिसमें टाइम भी लगता है और मेहनत भी लगती है। लेकिन सफाई करना खाना बनाने जैसी कोई कला नहीं है, इसलिए आप सफाई आसानी से कर सकते हैं। घर में झाड़ू लगाना, पोंछा लगाना, अलमारियों की साफ-सफाई करना, कबर्ड अरेंज करना, टेबल साफ करना और बिस्तर सेट करने जैसे काम बहुत छोटे हैं, इसलिए आप ये सब करके भी अपने पार्टनर की काफी अच्छी मदद कर सकते हैं।