आजकल मोबाइल, लैपटॉप और टीवी के बढ़ते इस्तेमाल के कारण बच्चों से लेकर बड़ों तक में आंखों की कमजोरी एक आम समस्या बनती जा रही है। लगातार स्क्रीन पर नजर टिकाए रखने से आंखों पर दबाव बढ़ता है, जिससे धीरे-धीरे दृष्टि कमजोर होने लगती है। ऐसे में आयुर्वेद में कुछ ऐसे प्राकृतिक उपाय बताए गए हैं, जो आंखों की रोशनी को सुधारने में मदद कर सकते हैं। पुराने समय में दादी-नानी भी आंखों की सेहत के लिए काली और सफेद मिर्च, बादाम, सौंफ और मिश्री के मिश्रण का उपयोग करने की सलाह देती थीं। इन्हीं चीजों से बना एक खास चूर्ण आज भी काफी फायदेमंद माना जाता है, जो समय के साथ नजर को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
आंखों की रोशनी बढ़ाने वाला घरेलू चूर्ण कैसे बनाएं?इस चूर्ण को तैयार करने के लिए सबसे पहले एक कटोरी मामरा बादाम, एक कटोरी सौंफ और एक कटोरी धागे वाली मिश्री लें। इसके साथ लगभग 10 ग्राम यानी 2 से 3 बड़े चम्मच सफेद मिर्च लें, हालांकि अगर सफेद मिर्च उपलब्ध न हो तो काली मिर्च का उपयोग भी किया जा सकता है। सबसे पहले बादाम को हल्की आंच पर तवे में सूखा भून लें। इसके बाद सौंफ को भी हल्का सा रोस्ट करें और ठंडा होने दें।
अब रोस्ट की हुई सौंफ को मिक्सी में पीसकर बारीक पाउडर बना लें। इसके बाद मिश्री, बादाम और काली मिर्च को भी अलग से पीसकर पाउडर तैयार करें। अंत में दोनों मिश्रणों को अच्छे से मिलाकर एक एयरटाइट जार में स्टोर कर लें। इस तरह आपका आंखों के लिए उपयोगी आयुर्वेदिक चूर्ण तैयार हो जाता है।
इसका सेवन कैसे करें?रात में सोने से पहले एक गिलास गुनगुने दूध में 1 से 2 चम्मच इस चूर्ण को मिलाकर धीरे-धीरे पीना फायदेमंद माना जाता है। चाहें तो इस पाउडर को सीधे खाकर ऊपर से दूध भी पी सकते हैं। बच्चों के लिए केवल 1 चम्मच मात्रा ही पर्याप्त होती है। बेहतर परिणाम के लिए इसका नियमित रूप से 3 से 6 महीने तक सेवन करने की सलाह दी जाती है।
इन सामग्रियों के फायदे क्या हैं?सौंफ में मौजूद विटामिन A आंखों की कोशिकाओं को पोषण देकर उन्हें मजबूत बनाने में मदद करता है। यह तनाव कम करने और पाचन सुधारने में भी सहायक होती है। बादाम में पाए जाने वाले विटामिन E और ओमेगा-3 फैटी एसिड आंखों की नसों तक रक्त प्रवाह को बेहतर बनाते हैं, जिससे दिमाग को भी लाभ मिलता है। मिश्री शरीर को ठंडक प्रदान करती है, जिससे आंखों की जलन, लालपन और पानी आने की समस्या में राहत मिल सकती है। काली मिर्च पोषक तत्वों के बेहतर अवशोषण में मदद करती है, जबकि सफेद मिर्च कम तीखी होने के कारण बच्चों के लिए भी उपयुक्त मानी जाती है।
यह चूर्ण न सिर्फ आंखों की रोशनी सुधारने में मदद करता है, बल्कि बेहतर नींद और पाचन तंत्र के लिए भी उपयोगी माना जाता है। अगर इसके साथ नियमित आंखों की एक्सरसाइज भी की जाए, तो इसका असर और तेजी से देखने को मिल सकता है।
डिस्क्लेमर: इस लेख में दी गई जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है। किसी भी सुझाव को अपनाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह लेना जरूरी है।