डिटॉक्स ड्रिंक्स वज़न घटाने की यात्रा में काफ़ी प्रभावशाली साबित होते हैं। इसका मुख्य कारण यह होता है कि डिटॉक्स ड्रिंक्स हमारे पाचन शक्ति में सुधार लाते हैं और यह बात तो सब जानते हैं कि एक अच्छा पाचनतंत्र वज़न घटाने की कुंजी होता है। डिटॉक्स ड्रिंक्स हमारे शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करते हैं और मेटाबॉलिज़्म को भी बढ़ावा देते हैं। एक अच्छा मेटाबॉलिज़्म और पाचनतंत्र, वज़न घटाने के लक्ष्य तक पहुंचने में आपकी काफ़ी मदद करते हैं। अगर आप स्ट्रिक्ट डाइट फ़ॉलो नहीं करते हैं और हल्का और स्वस्थ भोजन लेते हैं तो भी ये डिटॉक्स ड्रिंक्स आपको अपने लक्ष्य तक पहुंचने में मदद करेंगे।
वटीवर वॉटर
वटीवर या खसखस अपने शीतलता प्रदान करने वाले
गुणों के लिए जाना जाता है। इसकी जड़ को पानी में उबालकर और छानकर आसानी से
डिटॉक्स ड्रिंक तैयार करें और दिन में एक बार इसका सेवन करें। यह डिटॉक्स
वॉटर वज़न घटाने, नर्व्स रिलैक्सेशन और अनिद्रा के इलाज के लिए एकदम सही
होता है। यह त्वचा और लीवर के लिए भी फ़ायदेमंद होता है। वटीवर की जड़ों को
इस्तेमाल करने का एक और तरीक़ा है कि उससे निकाले गए एशेंसियल ऑयल को अपनी
डाइट में शामिल करें। यह ऐंटी-सेप्टिक गुणों से भी भरपूर होता है और जब
इसे त्वचा व बालों में लगाया जाता है तो यह उन्हें क्लीन करने, नरिश करने
और हील करने का काम करता है।
धनिया का पानी
धनिया
डाइजेस्टिव एंजाइम्स को उत्तेजित करता है, जो हमारे पाचनतंत्र में सुधार
लाने के लिए जाने जाते हैं। यह फ़ाइबर का भी अच्छा स्रोत है। धनिया से बना
डिटॉक्स ड्रिंक मिनरल्स, विटामिन, पोटैशियम, आयरन, मैग्निशियम, कैल्शियम और
फ़ॉलिक एसिड से समृद्ध होता है। इसमें विटामिन ए, के और सी भी भरपूर
मात्रा में मौजूद होता है। एक टेबलस्पून धनिया को एक ग्लास पानी के साथ
उबालें। ठंडा होने के बाद रातभर ढंक कर रख दें। अगली सुबह छानकर इस पानी को
ख़ाली पेट पिएं।
जीरा-नींबू पानी
जीरा मेटाबॉलिज़्म
की रफ़्तार को बढ़ाकर और पाचनक्रिया में सुधार लाकर कैलोरी को तेज़ी से
जलाने में हमारी मदद करता है। एक टेबलस्पून जीरा को रातभर एक ग्लास पानी
में भिगोएं और फिर सुबह उसे उबालें। जीरा को छानकर अलग कर दें और गुनगुने
पानी में आधा नींबू का रस डालकर डिटॉक्स वॉटर तैयार करें।
शहद और दालचीनी का पानी
बेडटाइम
से ठीक पहले शहद के सेवन से, सोने के शुरुआती घंटों में अधिक कैलोरी बर्न
करने में मदद मिलती है। शहद आवश्यक विटामिन्स, मिनरल्स और हेल्दी फ़ैट से
भी समृद्ध होता है। शहद में मौजूद आवश्यक हार्मोन भूख को दबाते हैं और वज़न
घटाने में सहयोग प्रदान करते हैं। दूसरी ओर दालचीनी विसरल फ़ैट (आंत में
जता फ़ैट) से छुटकारा दिलाने और वज़न कंट्रोल करने में आपकी मदद करती है।
दालचीनी में मौजूद ऐंटी-माइक्रोबेल और ऐंटी-पैरासाइटिक गुण इसे एक
स्वास्थ्यवर्धक मसाला बनाते हैं। यह सामान्य सर्दी-ज़ुकाम, एलर्जी,
कोलेस्टेरॉल और मूत्राशय के संक्रमण से हमें बचाती है।
मेथी का पानी
मेथी,
आयरन, मैग्नीशियम, मैंगनीज़, कॉपर, विटामिन बी 6, प्रोटीन और डाइटरी
फ़ाइबर जैसे कई विटामिन्स और मिनरल्स का एक समृद्ध स्रोत है। इसमें
ऐंटी-ऑक्सिडेंट्स और ऐंटी-इंफ़्लेमेटरी गुण भी मौजूद होते हैं। मेथी से
मिलने वाले सभी हेल्थ बेनेफ़िट्स का क्रेडिट उसमें मौजूद सैपोनिन और फ़ाइबर
को जाता है। इसकी हाई-क्वालिटी फ़ाइबर कॉन्टेंट के कारण मेथी हमारे पाचन
को ठीक रखने और कब्ज़ से राहत दिलाने में हमारी मदद करती है। मेथी को अपनी
डाइट में शामिल करने के लिए आप बस एक टेबलस्पून मेथी के दानों को एक ग्लास
पानी में भिगोकर रख दें। सुबह छानकर दानें अलग कर दें और पानी को पी लें।