ब्रेकअप पैदा करता है मानसिक तनाव, निजात पाने के लिए आजमाए ये टिप्स

अक्सर देखा गया है कि रिश्तों की डोर चाकू की नोंक पर होती है जो सिर्फ एक झटके से टूट जाती हैं। हांलाकि रिश्तों की डोर काफी मजबूत होती है जिसको टूटने के लिए लम्बा वक़्त लगता हैं। ब्रेकअप रिलेशनशिप के लिए अभिशाप की तरह आता है जिसके बाद व्यक्ति मानसिक तनाव का शिकार हो जाता हैं और अपने साथ कुछ गलत कर बैठता हैं। ऐसे में जरूरी होता है कि ब्रेकअप होने के बाद खुद को संभाला जाए। इसलिए आज हम आपके लिए कुछ टिप्स लेकर आए है जिनकी मदद से आप खुद को संभल पाएँगे।

* जिस चीज या समान या कमरे में जाने से आपको अपने पुराने दिन की याद आए, उससे भागे नहीं बल्कि उस चीज के साथ रहना सीखें। कमरे या घर को छोड़ देने से यादें खत्म नहीं होती बल्कि जब उसी घर या कमरे में आप रहने लगते हैं तो यादें अपने आप खत्म होने लगती हैं। बस एक काम जरूर करें। कमरे को अपने हिसाब से सजाएं और उसमें रहना सीखें।

* सोशल लाइफ को जीना सीखें। अपने दोस्तों के साथ फिर से कनेक्शन जोड़ें। आस-पड़ोस से संपर्क बढ़ाएं। ताकि ज्यादा से ज्यादा समय आप अपने दिमाग को बिजी रखें और साथ में खुश रह सकें। यदि आपके ब्रेकअप के बारे में कोई कुछ पूछे झिझके नहीं बल्कि आप अपने ब्रेकअप के बारे में जानकारी दें, लेकिन उतना ही जितना जरूरी हो।

* ब्रेकअप के बाद जितनी जल्दी हो सके, उसकी सारी यादें परमानेंट डिलीट कर दें। मैसेज, फोटो, कॉन्टैक्ट नंबर, यहां तक कि एक्स के दिए गिफ्ट और कपड़े तक। ये पहला कदम होगा जब आप ब्रेकअप को सही मायने में ब्रेक करेंगे।

* जिस चीज या समान या कमरे में जाने से आपको अपने पुराने दिन की याद आए, उससे भागे नहीं बल्कि उस चीज के साथ रहना सीखें। कमरे या घर को छोड़ देने से यादें खत्म नहीं होती बल्कि जब उसी घर या कमरे में आप रहने लगते हैं तो यादें अपने आप खत्म होने लगती हैं। बस एक काम जरूर करें। कमरे को अपने हिसाब से सजाएं और उसमें रहना सीखें।

* इन सारे उपायों के बाद भी अगर मन से ब्रेकअप का दर्द न निकले तो बेझिझक मनोवैज्ञानिक या साइकोलॉजिकल काउंसलर की सलाह जरूर लें। ये आपको बेहतर तरीके से आपके दर्द से कब बाहर ला देंगे आपको पता भी नहीं चलेगा।