ब्रेकअप के बाद इस तरह संभाले खुद को, हो सकते हैं डिप्रेशन का शिकार

आप कितनी भी कोशिश कर लें लेकिन ब्रेकअप हंसी-खुशी तो नहीं हो सकता। जब आप किसी रिश्ते को खत्म करने का फैसला लेते हैं तो वो आपकी जिंदगी का सबसे खराब वक्त होता है। जो गया उसे भूल जाओ।।। सोचो वह आपके लयक ही नहीं था। जी हां, अगर आपके प्‍यार ने आपको धोखा दिया है या फिर कोई बहाना या वजह बता कर वह आपने ब्रेकअप कर गया है, तो उसके पीछे रोने की कोई जरूरत नहीं। हमारे युवाओं को अंदाजा भी नहीं है कि उम्र के इस सबसे अहम समय को वह अक्‍सर किसी के लिए रोने में बिता देते हैं। ब्रेकअप होने के बाद लड़का-लड़की दोनों के लिए वो समय बहुत दर्द भरा होता है। इस समय में ज्यादातर लोगों के लिए खुद को संभालना बहुत मुश्किल हो जाता है और वो डिप्रेशन का शिकार हो जाते हैं।लेकिन हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बता रहे हैं, जो ब्रेकअप के बाद खुद को संभालने में आपकी मदद करेंगे। आइए जानें।

पुरानी यादों को बाहर निकालें

अगर आप चाहते हैं कि उस लड़की को जल्दी ही दिल और दिमाग से निकाल दिया जाये तो सबसे पहले आपको उससे जुडी साड़ी यांदों को बहार निकल देना चाहिए। अगर आप उससे जुडी हर लम्हों या बातों को याद करेंगे या उसके साथ गुजरे दिन, मूवी से देखकर या उससे जुडी बातों को बार बार याद करेंगे तो इससे आप खुद को ज्यादा परेशान करेंगे और दर्द और ज्यादा बढ़ेगा। हर समय उसके बारे में न सोचकर खुद को दुखी न करे इससे अच्छा रहेगा की आप अपना एक लक्ष्य बनाये और अपने सपनो को पूरा करने के बारे में सोचें।

अपने आस-पास अच्छे दोस्त रखें

अपने दुःख को अपने अंदर रखने से कुछ ठीक नहीं होगा। इमोशंस को अपने दोस्तों या परिवार वालों के साथ शेयर करें। अपने ब्रेकअप के बारे में उनसे बात करें, बात करने से मन का सारा गम बाहर निकलेगा। इससे आप बेहतर महसूस करेंगे। फ्रेंड्स आपको एक नया सकारात्मक एटीट्यूड देने में भी मददगार साबित होंगे।

एहसान जताने की भूल न करे

कई बार लोग ब्रेकअप के बाद भी इस बात की धौंस झाड़ते हैं कि किसी के साथ रिलेशनशिप में रहकर उन्होंने एहसान किया था। इस बात से कोई भी व्यक्ति भड़क उठेगा और उसके मन में फिर कभी आपके लिए सम्मान पैदा नहीं होगा। इसकी बजाये उन्हें एक अच्छा टाइम स्पेंड करने के लिए शुक्रिया कहें तो बेहतर होगा।
तुरंत न करें अपने नए रिश्ते का दिखावा

भले ही आपके जीवन में कोई नया आ गया हो लेकिन उसके बारे में अपने दोस्तों या अपने एक्स के करीबियों से चर्चा न करें। आपने भले ही आगे बढ़ने का फैसला कर लिया हो लेकिन ये आपके एक्स को तकलीफ हो सकती है। संवेदनशील बनें रोमांटिक स्टेटस या फोटो तुरंत सोशल साइट पर अपडेट न करें। अपने नए रिश्ते को सामने लाने के लिए कुछ महीनों का इंतजार जरूर कर लें।

व्यस्त रहें
कभी कभी हमारा दिल अपने आप को अकेला सोचता है और नकारातमक सोच आते रहते हैं। वैसे तो इस दुनिया में जो भी आया अकेला ही आया और अकेला ही जायेगा। लेकिन भगवान् ने सारे रिश्ते बनाए की हम खुश रह सके इसलिए अगर आपको इस झंझट से दूर रहना है तो अपनों के साथ साथ प्यार बातें उसके साथ बिजी रहें। उनकी हेल्प करें। इसके अलावा खुद अपने मनपसंद चीजों को करें जो भी आपको पसंद हो इसमें आप डांस, गाने सुनना, खेलना, खाना पकाना, या मूवी देखना कुछ भी कर सकते हैं। अपने ऑफिस, या कॉलेज के काम में बिजी हो जाना ही आपकी लाइफ के लिए सबसे अच्छा होगा।