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गर्मियों के इस मौसम में ऐसे आहार पसंद किए जाते हैं जो शरीर को ठंडक प्रदान करते हुए ऊर्जा प्रदान करें। ऐसे में छाछ, लस्सी और फलों का सेवन बहुत फायदेमंद साबित होता है। इसलिए आज हम आपके लिए 'स्मूदी बोल' बनाने की Recipe लेकर आए हैं जो आपको मिनटों में रिफ्रेश कर देगी। तो आइये जानते हैं इसकी Recipe के बारे में।
आवश्यक सामग्री
- 300 ग्राम ग्रीक योगर्ट
- 50 मिलीलीटर शहद
- 2 स्लाइसेज में कटा केला
- 1 कप छोटे-छोटे टुकड़ों में कटे सीज़नल फ्रूट्स
- 6 टेबलस्पून ग्रैनोला
- मुट्टी भर मिक्स्ड बेरीज
- कुछ नट्स
- चुटकीभर दालचीनी पाउडर
बनाने की विधि
- बोल में ठंडे ग्रीक योगर्ट में शहद मिलाकर अच्छी तरह मिलाएं।
- अब एक-एक कर सारी सामग्री मिलाएं।
- ऊपर से दालचीनी पाउडर डालें।
- साथ ही ऊपर से कटे फलों को सजाकर सर्व करें।
