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गर्मियों के मौसम में आपको खानपान में भी बदलाव करने की जरूरत पड़ती हैं ताकि सेहत का अच्छे से ख्याल रखा जा सकें। देखा जाता हैं की गर्मियों के दिनों में शरीर में थकान होने लगती हैं। इसलिए आज हम आपके लिए एनर्जी से भरपूर 'स्मूदी बोल' बनाने की Recipe लेकर आए हैं। तो आइये जानते हैं इसकी Recipe के बारे में।
आवश्यक सामग्री
300 ग्राम ग्रीक योगर्ट, 50 मिलीलीटर शहद, 2 स्लाइसेज में कटा केला, 1 कप छोटे-छोटे टुकड़ों में कटे सीज़नल फ्रूट्स, 6 टेबलस्पून ग्रैनोला,मुट्टी भर मिक्स्ड बेरीज, कुछ नट्स, चुटकीभर दालचीनी पाउडर।
बनाने की विधि
- बोल में ठंडे ग्रीक योगर्ट में शहद मिलाकर अच्छी तरह मिलाएं।
- अब एक-एक कर सारी सामग्री मिलाएं।
- ऊपर से दालचीनी पाउडर डालें।
- साथ ही ऊपर से कटे फलों को सजाकर सर्व करें।
