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लॉकडाउन के इस समय में कई लोग मोटापे से जूझ रहे हैं और अब डाइटिंग की ओर कदम बढ़ा रहे हैं। ऐसे में हम आपके लिए आज 'नारियल-मूंगफली सूप' बनाने की Recipe लेकर आए हैं जो आपकी भूख को शांत करने में लाजवाब साबित होगा। यह आपके लिए बेहतरीन डाइट फ़ूड बनेगा। तो आइये जानते हैं इस Recipe के बारे में।
आवश्यक सामग्री
- दो टी-कप कसा हुआ नारियल
- एक टमाटर
- आधा खीरा
- छह चम्मच हरी धनिया
- एक हरी मिर्च
- दो चम्मच बेसन
- स्वादानुसार नमक
- दो बड़ी चम्मच कुटी मूंगफली
- एक बड़ी चम्मच घी
बनाने की विधि
- कसे हुए नारियल में पांच टी-कप पानी मिलाकर मिक्सी में फेंटकर छान लें।
- नारियल के दूध में बेसन मिला लें।
- हरी मिर्च, खीरा और टमाटर महीन काट लें।
- घी गर्मकर जीरा और हरी मिर्च छौंक दें। इसमें नारियल का दूध डालकर एक मिनट चलाएं। फिर खीरा, टमाटर व मूंगफली डालकर एक मिनट चलाएं। नमक मिलाकर उतार लें।
- परोसते समय महीन कटी हरी धनिया डालें और गरमागरम परोसें।
