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कणों के एकत्रित समूह को धूल कहते हैं जिसमें कपड़ों के टुकड़े, कागज, बाल, पालतू जानवरों के बालों की रूसी, त्वचा की कोशिकाएं, गंदगी और अन्य बहुत सी चीजें शामिल होती हैं। इसे इकट्ठा होने देने से एलर्जी तथा अन्य स्वास्थ्य संबंधी समस्याएँ हो सकती हैं इसलिए, इन्हें नियंत्रण में रखना एक अच्छा विचार है।सर्दियों में स्मॉग और वायु प्रदूषण तो होता था लेकिन इस बार दिल्ली एनसीआर में गर्मियों में भी हालत सबसे ज्यादा खराब है। एयर पलूशन के साइड इफेक्ट से मास्क और एयर प्योरिफायर कितना बचा बाते हैं इस बात को लेकर डॉक्टर्स में भी असमंजस है। हालांकि यह प्रदूषण सेहत के लिए बेहद खतरनाक है इसमें कोई दो राय नहीं। ऐसे में आयुर्वेद एक्सपर्ट के बताए हुए ये आसान उपचार अपनाकर आप खुद को और अपने परिवार को सुरक्षित रख सकते हैं।
अपने एयर फिल्टर्स को साफ करें या अपग्रेड करें
यदि आपका घर किसी सेंट्रल सिस्टेम के द्वारा गरम और / या ठंडा किया जाता है तो हवा में धूल के स्तर को नियंत्रित करने के लिए फिल्टर्स को बदलना एक अच्छा उपाय हो सकता है। धूल तो आपके घर में इकट्ठी होती ही रहेगी परंतु एक अच्छे क्वालिटी का फिल्टर उसके एकत्रित होने की दर को कम कर सकता है।एक स्टैण्डर्ड एयर फिल्टर हवा में से केवल बड़े कणों को ही फिल्टर कर सकता है जिससे मात्र आपके घर का हीटिंग या कूलिंग सिस्टेम ही हानि पहुँचने से बच सकता है। इसलिए यह संस्तुति की जाती है की आप पूरे घर की धूल को घटाने के लिए हाई-क्वालिटी पेपर अथवा प्लीटेड फैब्रिक डिस्पोजेबुल फिल्टर्स का प्रयोग करें और उन्हें प्रत्येक 1-3 माह में बदल दें।
घर में लगाएं तुलसी
प्रदूषण को अवशोषित करने के लिए हर घर में तुलसी का पौधा होना चाहिए। साथ ही रोजाना 10-15 एमएल तुलसी का जूस भी पीना चाहिए, ये आपकी सांस नली से पलूटेंट्स हटाता है।
हफ्ते में दो बार वैक्यूम क्लीनिंग करें
एचईपीए फिल्टर युक्त वैक्यूम प्रयोग करने से आप अधिक से अधिक धूल निकालना सुनिश्चित कर सकते हैं। सभी कार्पेट्स को वैक्यूम करें खास कर उन जगहों पर जहां धूल ज्यादा एकत्रित होती हो। आप अन्य फ्लोरिंग को भी वैक्यूम कर सकते हैं। बार-बार वैक्यूम करने से आपके फर्नीचर के नीचे और कोनों में जमा होने वाली धूल में काफी कमी आती है और शायद आपको अंतर भी तुरंत ही दिखने लगे।अपने वैक्यूम फिल्टर्स को बार-बार बदलना सुनिश्चित करें। अपने वैक्यूम को अच्छे और चालू हालत में बनाए रखना सुनिश्चित करें। एक टूटा हुआ वैक्यूम धूल को वापस हवा में उगल देगा जिससे समस्या और जटिल हो जाएगी।
एग्ज़ॉस्ट फैन लगवाएं
धूल की धुआंदार सफ़ाई के लिए किचन या लिविंग एरिया में एग्ज़ॉस्ट फैन लगवाएं। ये धूल को घर से आउट करने के साथ ही घर की गर्म हवा को बाहर की ओर फेंकता है और ताज़ी हवा को घर के अंदर लाता है।
हर कुछ दिनों पर फर्श पर झाड़ू लगाएँ
जिस फर्श पर आप वैक्यूम न कर रहे हों उसकी सफाई झाड़ू और डस्ट-पैन से करना भी आपके घर में धूल को कम करने का एक अन्य तरीका है। उन जगहो पर बार-बार झाड़ू लगाएँ जहां धूल ज्यादा एकत्रित होती है जैसे कि दरवाजे, गलियारे और किचेन की फर्श। सफाई में निकली धूल को कचरे के डिब्बे में डाल दें ताकि यह सुनिश्चित हो जाये कि वह आपके घर में दुबारा नहीं घुस पाएगी।
