इन चीजों के सेवन से आप बारिश के दिनों में रख सकते है अपनी सेहत का ख्याल

मानसून का मौसम अर्थात कड़क चाय की चुस्कियों के साथ चटाकेदार पकौड़े का मजा। लेकिन यह मजा तब किरकिरा हो जाता है जब आपको इस मानसून के मौसम में बीमारियों ने घेर रखा हो। जी हाँ, इस मानसून के मौसम में कई बीमारियाँ फैली रहती हैं जो बढ़ते संक्रमण के चलते फैलती रहती हैं। जिसमें सर्दी-जुकाम और फ्लू की समस्या अधिक रहती हैं। इस मौसम में स्वस्थ रहने और बीमारियों से दूरी बनाये रखने क लिए कुछ बातों पर ध्यान देने की जरूरत होती हैं। आज हम आपको बताने जा रहे हैं कुछ ऐसी चीजें जिनकी वजह से आप बीमार होने से बचे रह सकते हैं।

* पानी

स्वस्थ जीवनशैली जीनी है तो रोज पर्याप्त मात्रा में पानी पीए। पानी न केवल शरीर को हाईड्रेड रखता है बल्कि शरीर में मौजूद सभी टॉक्सिन्स को बाहर निकाल फैंकता हैं। अगर आप ज्यादा मात्रा में पानी नहीं पीना चाहते तो इसमें शुगर फ्री फ्लेवर डाल सकते हैं।

* बर्फ के गोले

सुनने में थोड़ा अजीब है लेकिन शरीर में विटामिन की कमी और डी-हाईड्रेट की समस्या को रोकने के लिए बर्फ के गोला का सेवन करे। दरअसल, इनमें 100 प्रतिशत फलों का रस होता है, जो फ्लू जैसी प्रॉबल्म से दूर रखता है।

* अदरक की चाय

अदरक एक सुपरफूड है। अगर आप इस मौसम में फ्लू परेशान है तो अदरक की चाय बनाकर पीए। इससे पाचन दुरुस्त रहेगा और फ्लू की के दौरान होने वाले दर्द से भी राहत मिलेगी।

* लहसुन

लहसुन एक प्राकृतिक एंटी-बायोटिक है, जिसके इस्तेमाल से सर्दी-जुकाम का वायरस खत्म हो जाता है। आप चाहे तो लहसुन को खाने में इस्तेमाल करक सकते है या कच्चा चबा सकते हैं। इससे खून भी साफ रहेगा। इसके अलावा लहसुन को सरसों के तेल में पकाकर छाती और गले पर मलने से काफी राहत मिलती है।

* हल्दी

सर्दी-जुकाम और फ्लू से बचने के लिए हल्दी भी काफी कारगर है। हल्दी को गर्म दूध में मिलाकर पीने से जल्द राहत मिलती है। आप चाहे तो इसके साथ शहद भी मिला सकते हैं।

* तुलसी

मौसम में बदलाव के कारण सर्दी-जुकाम या फ्लू की समस्या रहती है तो तुलसी का काढ़ा बनाकर पीए। काढ़ा बनाने के लिए आधा गिलास पानी में 2-3 लौंग और अदरक मिलाकर उबाल लें। फिर इसमें शहद मिलाकर पीए। आप चाहे तो तुलसी की पत्तियों को भी चबा सकते हैं।