आंखों को नुकसान पहुंचाता है लगातार कंप्यूटर के सामने बैठे रहना, इन बातों पर ध्यान देना बहुत जरूरी

आजकल के इस समय में हर क्षेत्र में तकनिकी का इस्तेमाल होने लगा हैं। खासतौर से लैपटॉप और कंप्यूटर ने तो इसान को पना आदी बना दिया हैं। ऑफिस में लंब्वे समय तक लगातार कंप्यूटर के सामने बैठे रहना पड़ता हैं जिसका बुरा असर आपकी आंखों पर भी पड़ता हैं। जी हां, आंखों में जलन, ड्राइनेस, धुंधली नजर जैसी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। इसलिए आज हम आपके लिए कुछ ध्यान रखने वाली बातों की जानकारी लेकर आए हैं जिन्हें आजमाकर आंखों को तकलीफ से बचाया जा सकता हैं। तो आइये जानते हैं उन बातों के बारे में।

- कंप्यूटर स्क्रीन आपकी आंखों के सामने या थोड़ी नीचे होनी चाहिए।

- डॉक्टर की सलाह पर आई ड्रॉप डालें।

- हर 20 मिनट पर अपने कंप्यूटर स्क्रीन से नजरें हटाकर 20 फीट दूर किसी जगह या सामान को 20 सेकंड के लिए देखें।

- नियमित अंतराल पर अपनी पलकें झपकाते रहें।

- कंप्यूटर स्क्रीन से नियमित अंतराल पर लगातार ब्रेक लेते रहें।

- कंप्यूटर की ब्राइटनेस को रेग्यूलेट करें। रात के समय ब्राइटनेस कम रखें और दिन के समय कंप्यूटर स्क्रीन को खुद से 20-30 इंच की दूरी पर रखें।