कभी-कभी आपने महसूस किया होगा कि आपको बिना किसी कारण पसीना आ रहा है और आपका पूरा शरीर मानों तप सा रहा है। ये लक्षण शरीर की गर्मी का होता है। शरीर का आंतरिक तापमान बढ़ जाने की वजह से कई तरह की परेशानियां हो सकती है। एक मानव शरीर का औसत तापमान लगभग 36।9 डिग्री सेल्सियस होना चाहिए। शरीर का तापमान कई कारणों से हो सकता है, जैसे तंग कपड़े पहनना, बहुत ज्यादा कसरत, भारी दवाइयां या फिर धूप में ज्यादा वक्त बिताना आदि होता है। मौसम में बदलाव से भी शरीर का तापमान प्रभावित हो सकता है। आपने बुखार होने पर शरीर के तापमान में वृद्धि महसूस की होगी। नीचे शरीर के इस बढे हुए तापमान को कम करने के तरीके बताये गए हैं। शरीर की गर्मी दूर करने के आसान उपचार कुछ इस प्रकार हैं...

* अनार का जूस :

यदि आपका शरीर बहुत ज्यादा गर्म है, खासकर गर्मियों के मौसम तो अनार का जूस आपके शारीरिक तापमान को संतुलित करने में सहायता करेगा। अनार के जूस में थोड़ा सा बादाम का तेल मिला लें और इसे रोजाना पीयें। आप महसूस करेंगे कि आपके शरीर में गर्मी कतई नहीं है। साथ ही शरीर हर समय संतुलित तापमान का एहसास करता है।

* ठंडा पानी पीयें :

शरीर की गर्मी को कम करने के लिए पानी सबसे असरदार तरीका हैहर दिन पर्याप्त मात्रा में पानी पियें जिससे कि शरीर की सारी गर्मी चली जाए। आपके शरीर में मौजूद ऑक्सीडेंट्स शरीर की गर्मी को बढ़ाते हैं। पानी शरीर की सारी गर्मी को निकालता है और आपको गर्मी में अंदर से ठंडा रखता है। पानी के छींटे निरंतर अपने चेहरे पर मारने से आपको सूरज की तेज़ किरणों से काफी राहत मिलेगी।

* खसखस का सेवन :

अच्छा आराम पाने और सामान्य शरीर के तापमान को बनाए रखने के लिए, सोने से पहले, रात के समय एक मुट्ठी भर के खसखस खाएं। खसखस में ओपिएट होता है और इसका बड़ी मात्रा में सेवन नहीं करना चाहिए और न ही बच्चों को दी जानी चाहिए।

* नारियल पानी :

आपने डॉक्टरों तथा अन्य चिकित्सकों को गर्मियों के दिनों में नारियल पानी पीने के फायदे बताते हुए सुना अवश्य होगा। वे ऐसा इसलिए कहते हैं क्योंकि नारियल पानी गर्मियों के मौसम में आपके शरीर के तापमान में गिरावट दर्ज करने में काफी कारगर साबित होता है। आप नारियल पानी की मदद से गर्मियों में पैदा होने वाली तमाम समस्याओं का सामना आसानी से कर सकते हैं।

* शहद और दूध :

यदि आप ऐसे मिश्रण की तलाश कर रहे हैं जो आपके शरीर के तापमान को सहजता से संतुलित रख सकता है तो अब आपकी तलाश खत्म हुई। ठण्डे दूध और शहद का मिश्रण ही आपकी वह तलाश है। दरअसल ठण्डा दूध और शहद में ठण्डी तासीर होती है जो कि आपके स्वास्थ्य के लिए भी बेहतर है और शरीर के तापमान के लिए लाभकर है।

* पुदीना :

पुदीने का इस्तेमाल बहुत से व्यंजनों में स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है और गर्मी के दिन में भी पुदीने का रस आपके शरीर को ठंडा रखता हैं। शरीर के तापमान को प्राकृतिक रूप से कम करने के लिए डॉक्टर भी खाने में पुदीने की पत्तियां शामिल करने की सलाह देते हैं। आप पुदीना के निरंतर इस्तेमाल से एक्ने से मुक्त और चमकदार त्वचा पा सकते हैं।