गला सूखने की समस्या से अक्सर सभी परेशान रहते है। यह एक ऐसी समस्या है जो किसी को भी हो सकती है। वैसे तो यह समस्या ज्यादातर बरसात के मौसम में ही होती है। गले सूखने की समस्या से खराश और खिचकिच सी रहती है। ऐसे में कुछ भी खाना या पीना मुश्किल हो जाता है। लेकिन यह समस्या कभी भी हो जाती है। इन समस्याओ से घबराने की बजाये इनसे निपटा जा सकता है तो आइये जानते इस बारे में....

1. नमक के पानी से गरारे

गला सूखने या खराश के दौरान अगर आप दिन में कई बार गुनगुने पानी में नमक डालकर गरारे करें, तो इससे लाभ मिलता है। इससे आपके गले के भीतर सूजन तो कम होगी, मांसपेशियों को आराम मिलेगा और साथ ही बैक्‍टीरिया भी दूर होंगे।

2. मुलेठी

मुलेठी बहुत गुणकारी औषधि है। मुलेठी का सेवन करने से गले से संबंधित सभी रोगों जैसे गले में हो रही खराश, गले का सूखना, गले में सूजन और खांसी से छुटकारा मिलता हैं।

3. तुलसी

तुलसी शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है जो बीमारियों से शरीर की रक्षा करता है। यदि गले में खराश हो तो तुलसी के पत्तों का काढ़ा बनाकर, इस काढ़े से गरारे करें। ऐसा करने से गले को आराम मिलता है।

4. पानी

शरीर में पानी की कमी से कई रोग होते है। इसलिए शरीर में कभी भी पानी की कमी न होने दे। इसके बार बार पानी पीने की आदत डाले।

5. शहद

सूखते गले के लिए शहद भी बहुत लाभकारी होता है। जब गले में खिचखिच हों, तो शहद का सेवन करें। एक चम्‍मच शहद पी लें। ऊपर से पानी न लें। इसमें ऐसे गुण होते हैं जिससे गले को तुरंत राहत मिल जाती है।