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गर्मियों के इस मौसम में खानपान में ऐसी चीजों को शामिल किया जाता हैं जिनकी तासीर ठंडी हो ताकि यह शरीर को ठंडक प्रदान करें। लेकिन बरती गई लापरवाही पेट में गर्मी पैदा करती हैं छालों जैसी कई एनी समस्याओं का कारण बनती हैं। ऐसे में इन गर्मियों के दिनों में ऐसे आहर का सेवन करें जो पेट की गर्मी को शांत करें और छालों की समस्या से छुटकारा दिलाए। तो आइये जानते हैं ऐसे आहार के बारे में।
काले मुनक्के का सेवन
पेट की गर्मी और पित्त बढ़ने से मुंह के छाले हो जाते हैं। ऐसे में काले मुनक्के का सेवन काफी फायदेमंद साबित होता है। काले मुनक्के को करीब 3 घंटे पानी में भिगोकर रख दें रात में सोने से पहले इसका सेवन करें। इससे आपके पेट की गर्मी तो शांत होगी ही साथ ही आपको छालों से भी राहत मिलेगी। इससे आपका डाइजेशन भी बेहतर होगा।
कच्चा प्याज
गर्मियों में मौसम में खाने में कच्चे प्याज को जरूर शामिल करें। इसे आप सलाद के रूप में भी ले सकते हैं। इससे बॉडी का तामपान ठीक करता है और पेट की गर्मी भी शांत रहती है। प्याज खाने से छालों में भी राहत रहती है।
तुलसी की चाय
तुलसी की चाय पील के लिहाज से फायदेमंद तो होती ही हैं, साथ ही यह छालों से राहत दिलाने में भी काफी कारगर होती है। तुलसी में एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण पाए जाते हैं। अगर आपके मुंह में छाले हो गए हैं तो 10-12 तुलसी की पत्तियों को उबालें और फिर इसे ठंडा होने के लिए रख दें। जब ये पानी गुनगुना रह जाए, तो इसमें 2 चुटकी नमक मिलाएं और फिर इसे छान लें। अब इस पानी से गरारा करें। इससे आपको काफी आराम मिलेगा।
