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गर्मियों के इस मौसम में अपनी सेहत की देखभाल करना बहुत जरूरी होता हैं और इसके लिए सबसे जरूरी होता हैं अच्छा खानपान। गर्मियों के मौसम में लोग अच्छा भोजन करते हैं और लिक्विड डाइट लेते हैं ताकि शरीर में पानी की कोई कमी ना हो। हांलाकि कई लोग केवल यह सोचकर खानपान पर ध्यान नहीं दे पाते हैं कि यह महंगा पड़ेगा। ऐसे में आप गन्ने के जूस की मदद ले सकते हैं जो कि सस्ता होने के साथ ही बहुत गुणकारी साबित होता हैं। आज हम आपको इसके फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं जो आपको हैरान कर देंगे। तो आइये जानते हैं इनके बारे में।
घटता है मोटापा
फाइबर जैसे पोषक तत्व से भरपूर गन्ना हमारे शरीर पर चढ़ी अतिरिक्त चर्बी को कम करने में मदद करता है। दरअसल फाइबर को पचाने में थोड़ा समय लगता है, जिस कारण आपको ज्यादा देर तक भूख नहीं लगती। यही वजह है कि आप कम खाते हैं और इस तरह शरीर में फैट को कंट्रोल करने में आपको मदद मिलती है।
इम्यून सिस्टम होता है दुरुस्त
गन्ने के रस में मौजूद प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं और हमारे शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने का काम करते हैं। इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए आप रोजाना गन्ने का रस पीएं।
मुंह से आने वाली बदबू होती है दूर
गन्ने के रस में मिनरल्स भी पाए जाते हैं जिनमें पोटेशियम की मात्रा अधिक होती है। गन्ने में पाए जाने वाले एंटी-बैक्टेरियल्स दांतों में सड़न और सांस की बदबू से लड़ते हैं और उन्हें रोकने का काम करते हैं। अगर आप गन्ने को चबाते हैं तो इससे मुंह में लार अच्छी मात्रा में बनती है। मुंह की लार गन्ने में मौजूद कैल्शियम के साथ कुछ एंजमाइम्स को बनाने का काम करती है, जिससे दांत और मसूड़े मजबूत होते हैं।
गर्मी से कब्ज होने पर मिलती है राहत
गर्मी में अक्सर तला-भुना खाने से पेट में गर्मी बढ़ जाती है और कब्ज की समस्या पैदा हो जाती है। आयुर्वेद के मुताबिक, गन्ने का रस लैक्सटेटिव और क्षारीय गुणों से भरपूर होता है, जिसके कारण मल त्याग, पेट में जलन से राहत मिलती है। इतना ही नहीं रोजाना गन्ने का रस पीने से कब्ज की समस्या से छुटकारा मिलता है। गन्ने में पोटेशियम जैसे पोषक तत्व पाचन तंत्र को बेहतर बनाकर गैस और एसिडिटी जैसी पेट की समस्याओं से छुटकारा दिलाते हैं।
शरीर में ऊर्जा बढ़ाता है गन्ने का रस
गर्मियों में अक्सर लोग जल्दी थक जाते हैं और इस समस्या को दूर करने के लिए एनर्जी ड्रिंक का सहारा लेते हैं लेकिन गन्ने का रस थकान दूर कर देता है और शरीर को फिर से एनर्जी देने का काम करता है। गन्ने में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, आयरन, पोटेशियम और कई जरूरी पोषक तत्व होते हैं, जो किसी भी थके हुए व्यक्ति में ऊर्जा के स्तर को फिर से बढ़ाने का काम करते हैं। गन्ने के रस के नियमित सेवन से व्यक्ति की थकान दूर होती है साथ ही शरीर में ऊर्जा का संचार होता है।
