लगतार आठ घंटे ऐसा करना घटा सकता है आपकी उम्र, जाने

लगतार आठ घंटे कुर्सी पर बैठकर काम करना आपकी उम्र को घटा सकता है। जी हां, लंबी उम्र चाहते हैं तो कुर्सी छोड़ कुछ देर तक चहल कदमी जरूर करें। एक नए अध्ययन में पहले किए गए ऐसे ही अन्य अध्ययनों की पुष्टि करते हुए कहा गया है कि अगर आप लगातार आठ घंटे तक ऑफिस या घर में कुर्सी पर बैठे रहना पसंद करते हैं तो आप कई बीमारियों के शिकार हो सकते हैं। इसलिए ऑफिस या घर में लगातार इतनी देर तक कुर्सी पर न बैठें, यानी आलस को त्याग दें। आइये आज हम आपको बताते हैं ज्यादा देर तक बैठे रहने से होने वाले नुकसान के बारे में।

# एक रिसर्च से पता चला है कि यदि लगातार आठ घंटे तक घर या ऑफिस में बैठते हैं तो आप कई बीमारियों के शिकार हो सकते हैं। रिसर्च के दौरान यह तथ्य सामने आया है कि लगातार चार घंटे से ज्यादा बैठने वाले व्यक्ति कुछ समय बाद डायबिटीज, ब्लड प्रेशर और दिल से संबंधित बीमारी के शिकार हो जाते हैं।

# रीढ़ की हड्डी की रचना इस प्रकार की गयी है की जब हम चलते है तो इसमें हड्डी का आकुंचन और प्रसारण इस प्रकार होता है की रीढ़ को ठीक से रक्त और पोषक तत्वों का संचारण हो सके। लम्बे समय तक बैठे रहने से यह क्रिया नहीं होती है और रीढ़ के हड्डी की कार्यक्षमता कम हो जाती हैं।

# लम्बे समय तक बैठे रहने से रक्त के थक्के जम जाते हैं, जो मस्तिष्क में पहुंचकर स्ट्रोक का कारण बन सकते हैं। लम्बे समय तक बैठे रहने से दिमाग को रक्त का संचारण भी धीरे होता है और ताजा रक्त और Oxygen की कमी के कारण दिमाग धीमा काम करता हैं जिसके कारण चिता, तनाव और Depression बढ़ता हैं।

# एक अध्ययन के अनुसार जो व्यक्ति रोजाना 5 घण्टे लगातार बैठे रहते है उनकी आयु क्रियाशील व्यक्ति के तुलना में 5 वर्ष कम हो जाती हैं। अगर आप भी लम्बे समय तक बैठे रहने का काम करते हैं तो आपको अपने जीवनशैली में योग्य बदलाव जरूर करने चाहिए।

# जो व्यक्ति दिन में 10 घंटे से लम्बे समय तक केवल बैठा रहता है और कोई व्यायाम नहीं करता है ऐसे व्यक्ति को सामान्य व्यक्ति की तुलना में दिल का दौरा पड़ने का खतरा 50% अधिक रहता हैं।