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कोरोनावायरस की वजह से देशभर में लॉकडाउन किया गया था ताकि संक्रमण पर नियंत्रण किया जा सकें। अब धीरे-धीरे अनलॉक कर अर्थव्यवस्था को पटरी पर लाया जा रहा हैं। इसी के तहत 5 अगस्त से देशभर में जिम खुलने जा रहे हैं जिसका कई लोगों को लंबे समय से इन्तजार था। हांलाकि कोरोना का कहर अभी तक थमा नहीं हैं तो जिम जाते समय आपको कुछ बातों का ख्याल रखने की जरूरत हैं ताकि संक्रमित होने से बचा जा सकें। तो आइये जानते हैं इन चीजों के बारे में।
- वर्कआउट के समय इस बात का जरूर ध्यान रखें कि मास्क न पहनें अगर आप मास्क पहन कर एक्सरसाइज करते हैं तो इससे आपको सांस लेने में दिक्कत हो सकती है और इससे आपका हार्ट रेट भी तेज हो सकता है तो इसलिए वर्कआउट के दैरान मास्क को यूज न करें लेकिन आप घर के बने हुए कपड़े के मास्क पहन सकते हैं।
- इस समय आपकी तरह बाकी और भी कईं लोग जिम करने आएंगे और जिम में पड़ी मशीनों पर बहुत से लोगों के हाथ भी लगेंगे ऐसे में कोशिश करें कि आप हाथों में गल्वस पहनें ताकिं अगर मशीन पर कोई भी जर्म हो तो वह आपको हाथों पर न लगे और हाथों के द्वारा मुंह में न जाए।
- चाहे सरकार ने बहुत सी चीजों में ढील दे दी है लेकिन सरकार बार बार लोगों को सावधानी बरतने के लिए कह रही है ऐसे में जिम जाकर सोशल डिस्टेंसिंग जरूर बरतें और कोशिश करें की ज्यादा लोग इक्टठे खड़े न हों।
- हम जिम जाते समय बहुत सी चीजें लेकर जाते हैं जैसे कि पानी की बॉटल, मोबाइल, टॉवल, इयरफोन लेकिन इस कोरोना काल में आप इन चीजों को किसी से शेयर न करें और अपनी चीजों को खुद ही यूज करें इससे कोरोना संक्रमण का खतर कम रहेगा।
- जिम से वापिस आकर आप को अपने कॉस्ट्यूम्स धोने चाहिए ताकि जर्म का खतरा कम हो सके। साथ ही खुद भी आकर अच्छे से नहाएं।
- मानसून के सीजन में कईं बार आपको खांसी या छींक आ जाती है लेकिन इस बात का जरूर ध्यान रखें कि अगर आप खांसते है या फिर छींकते हैं तो नाक पर रूमाल जरूर रखें ताकि इससे दूसरे को इन्फेक्शन का खतरा न हो।
- जिम जाने के लिए एक समय चुनें और वही समय चूनें जिसमें कम लोग उस वक्त आते हो इस तरह आप लोगों के संपर्क में भी कम आएंगे और आप अच्छे से जिम भी लगा पाएंगे।
