जरूरी नहीं मीठा खाने से हो डायबिटीज, ये कारण बनते है इसकी वजह

आपने कई लोगों को कहते हुए सुना होगा कि ज्यादा मीठा ना खाए। नहीं तो डायबिटीज हो जाएंगी। जबकि आपको जानकर हैरानी होगी कि मीठा खाना डायबिटीज की वजह नहीं होता हैं। हांलाकि मीठा कम ही खाना चाहिए। लेकिन यह बात भी सच है कि डायबिटीज की वजह मीठा खाना नहीं होता हैं। इसके पीछे का कारण कुछ और होता हैं जो आज हम आपको बताने जा रह हैं। तो आइये जानते हैं डायबिटीज के पीछे की मुख्य वजह

* डायबिटीज रोग मोटापे के कारण हो सकता है। ज्यादा जंक फूड या शुगर खाने से शरीर का वजन बढ़ जाता है। जिससे आप इस बीमारी चपेट में आ जाते हैं। अगर आप इन चीजों का सेवन करते हुए भी अपना वजन कंट्रोल में रखेंगे तो डायबिटीज की समस्या से बचे रहेंगे।

* कम सोने वाले लोगों में भी शुगर होने के चांस बढ़ जाते हैं। कभी-कभी कम सोना तो नार्मल बात है लेकिन अगर आप लगातार अपनी नींद पूरी नहीं कर रहे हैं तो सावधान हो जाएं। ऐसे लोगों को शुगर की बीमारी जल्दी अपना शिकार बनाती है।

* डॉक्टर्स का मानना है कि ज्यादा तनाव में रहने पर शरीर का शुगर लेवल बढ़ जाता है। अगर आप लगातार तनाव या अवसाद जैसी स्थिति से घिरे रहते हैं तो आप शुगर की चपेट में आ सकते हैं।

* जो लोग दिनभर ऑफिस में कुर्सी पर बैठकर काम करते हैं और बिल्कुल भी व्यायाम नहीं करते उन लोगों में डायबिटीज होने के खतरा 80% बढ़ जाता है।

* जंक फूड्स में काफी मात्रा में फैट और ऑयल होता है। जो आपको शुगर की मरीज बना सकता है। इसलिए जितना हो सके जंक और फास्ट फूड से दूर रहें।