इम्युनिटी बढ़ाने वाला संतरा भी हो सकता हैं सेहत के लिए नुकसानदायक, जानें कैसे

कोरोनावायरस के चलते इस समय लॉकडाउन किया गया हैं ताकि संक्रमण को रोका जा सकें और लोगों को अपनी इम्युनिटी को मजबूत करने के लिए सलाह दी गई हैं। ऐसे में देखा जाता हैं कि लोग संतरे का बहुतायत सेवन कर रहे हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इम्युनिटी बढ़ाने वाला संतरा भी आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता हैं। तो आइये जानते हैं किस तरह संतरा आपके लिए नुकसानदायक हो सकता हैं।

पेट संबंधी समस्याएं

संतरे का ज्यादा मात्रा में सेवन करने से पेट संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। पोषण विशेषज्ञ लॉरा फ्लोर्स के अनुसार, संतरे में अधिक मात्रा में फाइबर पाया जाता है। अत्यधिक मात्रा में फाइबर का सेवन करने से पाचन क्रिया पर बुरा प्रभाव पड़ता है। लॉरा के मुताबिक, ज्यादा संतरों का सेवन करने से पेट में दर्द, दस्त, उल्टी, कब्ज जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

कैविटी की समस्या

पेट के साथ ही संतरे का ज्यादा सेवन करना दांतों के लिए हानिकारक हो सकता है। संतरे में मौजूद एसिड दातों में कैविटी की समस्या पैदा कर सकता है। इसके साथ ही ज्यादा संतरे खाने से दांत में बैक्टीरियल इंफेक्शन हो सकते हैं।

बढ़ सकता है वजन

मेयो क्लिनिक की रिपोर्ट के मुताबिक, अन्य फलों के मुकाबले संतरे में कैलरो कम पाई जाती है। हालांकि प्रतिदिन इसका बहुत अधिक सेवन (एक दिन में 2,000 मिलीग्राम से अधिक) किया जाए तो इससे वजन बढ़ने का खतरा हो सकता है। मेयो क्लिनिक के अनुसार विटामिन सी की अधिकता से दस्त, मतली, उल्टी, सूजन या ऐंठन, सिरदर्द और अनिद्रा जैसी समस्याएं हो सकती हैं।