छींक (सनीज़िंग) को हम एक सामान्य क्रिया मानते है। छींकना भले ही आपको परेशान करता हो लेकिन वास्तव में यह कई तरह की एलर्जी से बचाने की प्राकृतिक प्रक्रिया है। छींकने की प्रक्रिया एक सुरक्षा तंत्र की तरह काम करती है क्योंकि इससे शरीर में मौजूद कई हानिकारक एलर्जेंस बाहर निकल जाते हैं। हालांकि दो या तीन छींक आना सामान्य है, लेकिन अगर आपको एक साथ कई छींके, रोजाना और इतनी आती है कि आप परेशान हो जाते हैं तो आपको इस ओर ध्यान देने की जरूरत है। जिस तरह फेफड़ों को हल्का करने के लिए हम खांसते हैं उसी तरह सिर को हल्का कराने के लिए छींक जरूरी होती है। छींक यदि दो-चार बार हो जायें तो कोई बात नहीं लेकिन जब अधिक आने लगती है तो परेशानी हैं। ज्यादा छींकने की समस्या से निजात दिलाने के लिए हम आपको कुछ घरेलू उपाय बताने जा रहे हैं जिससे आपको छींकने से राहत मिलेगी।

* पिपरमिंट तेल : अगर आपको भी बार-बार छींक आने की समस्या है तो इससे निजात पाने के लिए आप पिपरमिंट तेल का प्रयोग कर सकते है। इसमें पाए जाने वाले anti bacterial गन आपकी इस समस्या को जड़ से खत्म करने में मदद करेंगे। इसके लिए किसी बड़े बर्तन में पानी को उबाल लें। अब इसमें 5 बून्द पिपरमिंट तेल डालें। किसी तौलिये की मदद से अपने सर को ढक लें और इस पानी की भाप लें। यकीन मानिये इस उपचार से आपको छींक आने की समस्या में आराम मिलेगा।

* मेथी के बीज : मेंथी में एंटीबैक्टीरियल गुण पाएं जाते हैं जो छीकों की रोकथाम के लिए बहुत फायदेमंद होता है। दो चम्मच मेंथी के बीज को पानी के साथ मिलाकर उबालें और गुनगुना होने पर इस पानी को पी लें। दिन में 2 बार पीने से आराम मिलेगा।

* सौंफ की चाय : छींकने से राहत देने के साथ ही अदरक कई सांस संबंधी संक्रमण से लड़ने की क्षमता रखती है। सौंफ में भी कई एंटीबायोटिक और एंटीवायरल गुण होते हैं। समस्या होने पर एक कप पानी में दो चम्मच सौंफ को कुचलकर उबालें। तकरीबन दस मिनट पानी को कवर करके रख दें और उसके बाद छानकर इस चाय को दिन में दो बार पीएं।

* काली मिर्च : छींक को रोकने में आप काली मिर्च का भी प्रयोग कर सकते है। गुनगुने पानी में आधा चम्मच काली मिर्च डालकर दिन में 2 से 3 बार पिए। काली मिर्च का पाउडर डालकर गरारे भी कर सकते है। इसके अलावा सूप और सलाद आदि में भी काली मिर्च डालकर इस्तेमाल कर सकते है।

* कैमोमाइल चाय : मौसम में बदलाव के कारण होने वाली छींकों से राहत पाने के लिए कैमोमाइल चाय बेहतरीन उपाय है। इसके लिए एक चम्मच कैमोमाइल चाय को 2 कप पानी में तब तर उबालें जब तक यह आधा ना रह जाए और फिर इसमें एक चम्मच शहद मिलाकर पीएं।

* अदरक : छींकने और विभिन्न तरह के वायरल और नाक की अन्य समस्याओं को रोकने के लिये अदरक पीढ़ियों से प्रयोग की जाने वाली प्रभावी दवा है। एक कप पानी में थोडा़ सा अदरक डालकर उबालें। इसे गुनगुना रहने पर शहद मिलकार पीएं। इसके अलावा कच्चा अदरक या अदरक की चाय भी पी जा सकती है।