हाई ब्लड प्रेशर की समस्या बनती हैं परेशानी, इन 3 उपायों से पाए नियंत्रण

वर्तमान समय की अनियमित जीवनशैली और खानपान की वजह से कई बीमारियां अपने पैर पसारने लगी हैं और इन्हीं में से एक हैं हाई ब्लड प्रेशर की समस्या जिसका नियंत्रण बहुत जरूरी होता हैं। इसके अनियंत्रण पर लोग दवाइयों की मदद लेते हैं जो कि शरीर को और भी नुकसान पहुंचाती हैं। इसलिए आज हम आपके लिए कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे लेकर आए हैं जिनकी मदद से हाई बीपी से छुटकारा पाया जा सकता हैं और समय रहते नियंत्रित किया जा सकता हैं। तो आइये जानते हैं इनके बारे में।

लहसुन

लहसुन का सेवन करने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है। इसके अतिरिक्त लहसुन का सेवन करने से , इम्युनिटी बढ़ती है, बालों की देखभाल व स्किन को भी फायदा मिलता है। लेकिन लहसुन को पका कर नहीं खाना चाहिए क्योंकि पकाने से लहसुन के कुछ पोषक तत्व खत्म हो जाते है,इसलिए लहसुन को बिना पकाए ही पानी के साथ खाना चाहिए।

प्याज

प्याज के फायदे तो आपने जरूर सुने होंगे, लेकिन क्या आप जानते हैं कि प्याज का सेवन करने से ब्लड प्रेशर कम हो जाता है। प्याज में क्वेरसेटिन नामक फ्लेवोनॉयड्स तत्व भरपूर मात्रा में पाया जाता है। जिससे रक्त वाहिकाएं पतली हो जाती है। यही कारण है कि प्याज का सेवन कर ब्लड प्रेशर कम हो जाता है।

काली मिर्च

अगर बीपी अचानक बढ़ जाए तो उस वक्त आप आधा गिलास पानी में काली मिर्च पाउडर डालकर पीएंगे तो इससे आपका बीपी फौरन नियंत्रित हो जाएगा। इसके अलावा अगर आप काली मिर्च का नियमित रूप से सेवन करेंगे तो आप कई गंभीर बीमारियों से भी बचे रह सकते हैं। काली मिर्च से पाचन संबंधी समस्याएं भी नहीं होती है। यही नहीं अगर आपके शरीर में कहीं सूजन आ जाए तो आप काली मिर्च को पीसकर लगाने से सूजन में आराम मिलता है। दांत दर्द में भी काली मिर्च काफी फायदेमंद होती है।