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रक्तचाप लो हो हाई दोनों ही हालात में एक आपके लिए खतरनाक हो सकती है। बीपी शरीर में रक्त का संचरण होने की प्रक्रिया है। कभी - कभी शरीर में यह संचरण कम हो जाता है और कभी – कभी ज्यादा, जिसे लो बीपी (low blood pressure) और हाई बीपी (high blood pressure) के नाम से जाना जाता है। हम आपको बता रहे हैं कि low BP में तुरंत क्या करना चाहिए, ये आपके जरूर काम आएंगे।
# पानी : अगर आपका ब्लड प्रेशर शरीर में किसी कारण पानी की कमी के कारण हुआ है तो पानी पिने की मात्रा बढाकर आप उसे नियंत्रित कर सकते हैं। गर्मी के मौसम में अत्याधिक पसीना या जुलाब लगने के कारण अत्याधिक पानी की कमी से ब्लड प्रेशर बेहद कम हो जाता हैं।
# नमक : लो बीपी हो तो ज्यादा नमक लें, नमक में सोडियम मौजूद होता है, जो ब्लड प्रेशर बढ़ाता है। कम ब्लड प्रेशर में एक गिलास पानी में 1 चम्मच नमक मिलाकर पीने से फायदा मिलता है।
# चुकंदर : निम्न रक्तचाप को ना होने के लिए चुकंदर रस काफी अधिक भूमिका निभाता है। अगर रोजाना चुकंदर रस सुबह-शाम पिए निम्न रखत चाप कभी होगा।
# शराब : शराब का सेवन बिलकुल न करे। शराब पिने से पेशाब ज्यादा लगता है और शरीर में पानी की कमी होकर ब्लड प्रेशर बेहद कम हो जाता हैं।
# काफी : बीपी कम करने के लिए कॉफी बहुत फायदेमंद होती है, इसके सेवन के लिए पहले यह जांच ले कि ब्लड प्रेशर कम ही हो। आपको रोजाना सुबह एक कप कॉफी पीना चाहिए।
# निम्बू का रस : निम्न रक्तचाप में निम्बू का रस बहुत बहुत फायदेमंद होता है। इसके लिए लेमन जूस में हल्का सा नमक और मिश्री डालकर घोल बना ले फिर इसको पीजिये जरूर फायदा होगा।
# तुलसी के पत्ते : रोजाना सुबह 3-4 तुलसी के पत्तों का सेवन करने से लो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल किया जा सकता है।
# किशमिश : 10-15 किशमिश के दाने रात में भिगो दें और सुबह खाली पेट इसका सेवन करें। जिस पानी में किशमिश भिगोई थी आप उस पानी को भी पी सकते हैं।
