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बारिश के दिनों में कीटाणुओं के संक्रमण का खतरा बना रहता हैं जिससे बीमारियाँ फैलती हैं। ऐसे में संक्रमण से बचने के लिए जरूरी हैं कि शरीर की इम्यूनिटी पावर मजबूत हो और हर बीमारी से लड़ने में मदद मिल सकें। क्योंकि जिस भी व्यक्ति की इम्यूनिटी पावर कमजोर होती हैं बीमारियाँ उससे जल्दी ही अपना शिकार बना लेती हैं। इसलिए आज हम आपके लिए कुछ ऐसी ड्रिंक लेकर आए हैं जिनकी मदद से शरीर की इम्यूनिटी पावर में इजाफा किया जा सकता हैं और अपनेआप को सेहतमंद बनाया जा सकता हैं। तो आइये जानते हैं इन ड्रिंक्स के बारे में...
अदरक और लहसुन का रस
अदरक और लहसुन का रस प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने का एक शानदार तरीका है। इन दोनों जड़ी बूटियों में डिटॉक्सिंग गुण होते हैं और शरीर को स्वस्थ और सुरक्षित रखने में मदद करते हैं। अदरक हीटस्ट्रोक के लक्षणों को दूर रखने में भी मदद करता है, जबकि लहसुन कैंसर को रोकने वाला होता है। चूंकि लहसुन और अदरक का रस कड़वा लग सकता है तो आप इसे बैलेंस करने के लिए सब्जियों के रस में मिलाकर पी सकते है।
अजवाइन का रस
अजवाइन का रस बहुत हाइड्रेटिंग होता है और इसलिए गर्मियों के मौसम के लिए एकदम सही है। इतना ही नहीं अजवाइन का रस वजन घटाने में भी मदद होता है। अजवाइन का रस विटामिन ए, ई, सी, फोलिक एसिड और सोडियम से भरपूर होता है। ये प्रतिरक्षा को बढ़ाता है और शरीर में प्रवेश करने वाले कीटाणुओं को मारने में मदद करता है। अजवाइन का रस पीने वालों का शरीर संक्रमण और बीमारियों से लड़ने में बहुत कारगर होता है।
सेब का रस
एक गिलास सेब का रस आपको डॉक्टर के पास जाने बचा लेगा। सेब का रस सूजन से लड़ता है। इलिनोइस विश्वविद्यालय, शिकागो द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार, सेब प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं। सर्दियों के मौसम में आप बेहतर परिणाम के लिए सेब और गाजर का रस मिला सकते हैं।
टमाटर का रस
टमाटर का रस आसानी से घर पर बनाया जा सकता है। इसे आप अपने डाइट में जरूर शामिल करें। ये बहुत ही स्वस्थ पेय है खासकर गर्मियों में। विटामिन सी और बहुत हाइड्रेटिंग न्यूट्रीएंट्स से भरा टमाटर का रस फोलेट से भरा होता है और ये संक्रमण को दूर रखने में मदद करता है।
तरबूज और चिया सीड रस
तरबूज और चिया सीड का रस एक बहुत ही स्वादिष्ट संयोजन है जो आपके स्वास्थ्य के लिए भी बहुत लाभकारी है। तरबूज और चिया का रस बेहद हाइड्रेटिंग है और प्रतिरक्षा प्रणाली को एक अच्छा बढ़ावा देता है। विटामिन ए, सी और बी 6 होता है। ये शरीर को संक्रमणों से बचाने के साथ रोगों से लड़ने में मदद करता है।
