अच्छी नींद सेहत और स्वास्थ्य दोनों के लिए बहुत जरूरी है। यह बात तो हम बहुत अच्छे से जानते है की शरीर मन और आत्मा को शांत रखने के लिए अच्छी नींद बहुत जरूरी होती है। आजकल की इस व्यस्त भरी जिन्दगी में कोई भी चैन की नींद नही लेता है। कम नींद की वजह से मोटापा, हाइपरटेंशन, लो बीपी, आलस, दिमाग का काम न करना आदि समस्‍याएं हो जाती हैं। तो आइये जानते है एक अच्छी नींद के फायदों के बारे में...

* एक अच्छी नींद से स्वास्थ्य भी सही रहता है जोर साथ आपका पूरा दिन तरोताजा रहता है और आप सभी कामो को सक्रिय तौर से कर पाते है।

* एक अच्छी नींद से मोटापे, बीपी आदि जैसी बीमारियों से दूर रहा जा सकता है और साथ स्वस्थ शरीर को पाया जा सकता है जो निरोगी काया का होता है।

* अच्छी नींद से आप अपने चेहरे की रंगत को बढ़ा सकती है और साथ आँखों डार्क सर्किल को भी कम कर सकती है।

* एक अच्छी नींद हमे तनाव रहती रखती है और साथ ही हमारे अंदर पूरा दिन आत्मविश्वाश भरा रहता है, जिससे हम सभी को कामो को मन से कर पाते है।

* एक अच्छी नींद हमे लम्बी उम्र प्रदान करती है। इससे हमारी यादद्श्त तेज़ होती है और साथ ही थकान नही होती है।