तकिया के नाम सुनते ही हमारे मन में सोने की इच्छा हो जाती है | नींद हमें कितनी प्यारी होती है और उसमें हमारे पसंद का तकिया हो तो क्या कहने | लेकिन क्या आप जानते यही तकिया आपको कई बिमारियों की तरफ खिंच कर ले जा रहा है | सुनने में थोडा अजीब लगे की तकिये से कौन बीमार होता है, लेकिन ये सच है कि तकिया लगाकर सोने से हम कई बिमारियों को बढ़ावा देते है | तो आइये जानते बिना तकिये सोना किस तरह हमारे लिए फायदेमंद है, जानते है इसके बारे में -

# यदि आप अक्सर पीठ, कमर या आसपास की मांसपेशियों में दर्द महसूस करते हैं, तो बगैर तकिये के सोना शुरू कीजिए | दरअसल यह समस्या रीढ़ की हड्डी के कारण होती है, जिसका प्रमुख कारण आपके सोने का तरीका है | बगैर तकिये के सोने पर रीढ़ की हड्डी बिल्कुल सीधी रहेगी और आपकी यह समस्या कम हो जाएगी |

# तकिए के बिना सोने से आपकी गर्दन को भी दर्द और खिंचाव से आजादी मिलती है और आपके कंधे भी परेशान नहीं करते | बिना तकिया लगाये सोने से गर्दन और कंधे में रक्त संचार सामान्य रूप से होता है और आप इससे जुड़ी दिक्कतों से परेशान नहीं होते |

# कई बार गलत तकिये के चयन से आपको मानसिक समस्या का सामना कर पड सकता है | यदि तकिया कड़क है तो यह आपके मस्तिष्क पर बेवजह दबाव बना सकता है जिससे मानसिक विकार की संभावना बढ़ जाती है |

# कई अध्ययनों से पता लगा है कि तकिया लगा कर सोने की जगह बिना तकिए पर सोने पर नींद ज्यादा बेहतर आती है और आप दिनभर तरोताजा और रिलैक्स अनुभव करते हैं | सर, गर्दन और कंधे की नसों को आराम मिलने के चलते आप की नींद की क्वालिटी बेहतर हो जाती है और आप एक सुकून भरी नींद का मजा ले पाते हैं |

# यदि आप नींद में अपना चेहरे तकिये की तरफ मोड़कर सोते हैं तो यह आदत आपके चेहरे पर झुर्रियां पैदा कर सकती है | इसके अलावा यह तरीका आपके चेहरे पर घंटों तक दबाव बनाए रखता है जिससे रक्त संचार प्रभावित होता है, और चेहरे की समस्याएं उभरती हैं | इस प्रकार बिना तकिया सोना ही लाभदायक है, केलिन ध्यान रखें एकदम से तकिया लगाना ना छोड़े इससे आपकी नींद पूरी नहीं हो पायेगी और आप तनाव में रहेंगे | तो इस आदत धीरे-धीरे छोड़ने की कोशिश करें |