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गर्मी में स्वस्थ रहने के लिए लोग अपनी डाइट में कई बदलाव करते हुए ऐसे आहार शामिल करते हैं जो शरीर को पोषण देने के साथ ही पानी की कमी को भी दूर करें। ऐसे में आज हम आपके लिए एक ऐसे फ्रूट की जानकारी लेकर आए हैं जिसको डाइट में शामिल कर खुद को इस तपती गर्मियों में स्वस्थ रखा जा सकता हैं।हम बात कर रहे हैं अंगूर की। तो आइये जानते हैं किस तरह अंगू का सेवा गर्मियों में लाभकारी साबित होगा।
- अंगूर में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। अंगूर के सेवन से शरीर को भरपूर मात्रा में विटामिन सी मिलता है जिससे इम्यून सिस्टम मजबूत होता है।
- गर्मियों में त्वचा काफी रूखी होने लगती है। अंगूर में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो त्वचा को निखारने में सहायक होते हैं।
- अंगूर का सेवन करने से कैंसर जैसी खतरनाक बीमारियों से बचा जा सकता है। इसमें एंटी कैंसर गुण पाए जाते हैं जो कैंसर से बचाव करने में मदद करते हैं।
- अंगूर में भारी मात्रा में पोटेशियम पाया जाता है जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रण में रखने का काम करता है। गर्मियों में स्वस्थ रहने के लिए अंगूर का सेवन करते रहना चाहिए।
- अंगूर के सेवन से ब्लड शुगर लेवल नियंत्रण में रहता है। एक शोध के अनुसार अंगूर का सेवन करने से डायबिटीज का खतरा बहुत कम रहता है। स्वस्थ रहने के लिए अंगूर का सेवन सबसे बेहतरीन विकल्प है।
- अंगूर का सेवन करने से आंखों की देखने की क्षमता मजबूत बनी रहती है। एक शोध के अनुसार अंगूर में एक विशेष केमिकल पाया जाता है जो आंखों के लिए फायदेमंद होता है।
- आप अंगूर का सेवन जूस बनाकर भी कर सकते हैं। अगर आपको अंगूर खाना पसंद नहीं तो आप इसका जूस बनाकर पी लें। इसका जूस बनाकर पीना भी स्वास्थ्य के लिए उतना ही लाभकारी होता है।
