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आजकल देखा जाता हैं कि लोग अपनी सेहत का अच्छे से ख्याल नहीं रखते हैं और आहार में भी कई अनहेल्दी चीजों का सेवन करते हैं। इस खराब लाइफस्टाइल की वजह से व्यक्ति कई बिमारियों का शिकार होने लग जाता हैं। खासतौर से आजकल शरीर में कैल्शियम की कमी की समस्या ज्यादा होती हैं जो कि कमजोर हड्डियों का कारण बनती हैं। क्या आप जानते हैं कि आपके ही कुछ पसंदीदा फूड्स शरीर का कैल्शियम छीन रहें हैं और आपको बीमार बना रहे हैं। तो आइये जानते हैं उन फूड्स के बारे में।
कॉफी
ज्यादा चाय और कॉफी पीना सेहत के लिए बहुता हानिकारक होता है। कैफीन शरीर में फायदे से ज्यादा नुकसान पहुंचाता है। ज्यादा कैफीन लेने से हड्डियों पर बुरा प्रभाव पड़ता है। इससे शरीर में कैल्शियम नष्ट होने लगता है।
कोल्ड ड्रिंक्स
कोल्ड ड्रिंक्स भी हड्डियों में पाए जाने वाले कैल्शियम को काफी नुकसान पहुंचाता है। दरअसल, डॉक्टरों के मुताबिक कोल्ड ड्रिंक्स में कार्बनडाईऑक्साइड और फॉस्पोरस पाया जाता है जो हड्डियों को खोखला बना देता है। इसके अलावा चॉकलेट भी हड्डियों को कमजोर कर सकता है। इसको खाने से शरीर में शुगर और ऑक्सलेट की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे कैल्शियम शरीर में अवशोषित नहीं हो पाता और हड्डियां कमजोर होने लगती है।
नमक
ज्यादा मात्रा में नमक का इस्तेमाल करना हड्डियों के लिए काफी खतरनाक है। दरअसल, नमक में जो सोडियम मौजूद होता है वह शरीर में मौजूद कैल्शियम को यूरीन के रास्ते से निकाल देता है। इस कारण से हर कोई कम नमक खाने की सलाह देता है। डॉक्टर वैसे भी ज्यादा नमक खाने से मना करते हैं। यदि आप कैंटिन से लेकर चाय की दुकान पर नमकीन या ऐसी चीजें खाते हैं जिनमें नमक ज्यादा होता है तो ये आपकी हड्डियों के लिए खतरनाक है।
जानवरों का मांस
कुछ लोग हर रोज मांस खाना पसंद करते हैं। क्या आपको पता है कि जानवरों से प्राप्त होने वाला प्रोटीन हमारे लिए घातक भी साबित हो सकता है। दरअसल, शोध के अनुसार और यहां तक कि डॉक्टरों का भी कहना है, मांस खाना शरीर के लिए फायदेमंद है लेकिन रोजाना सेवन करने से इनसे मिलने वाला प्रोटीन हड्डियों को नुकसान पहुंचाता है।
