सूर्य नमस्कार सभी के लिए बहुत जरूरी है और साथ ही हमारे शरीर को तन्दुरस्त बनांये रखता है। पुराणों में भी सूर्य नमस्कार को करने के कई लाभ बताये है जो शरीर तो स्वस्थ रहता ही और इसी के साथ आपके अंदर नई ऊर्जा का विकास होता है। वेसे भी किसी के पास इतना समय नही होता है की वह व्यायाम करे जो स्वास्थ्य को बेहतर रखे इसके लिए बिना व्यायाम करे ही आप अपने आपको तन्दुरस्त बना सकते है सिर्फ सूर्य नमस्कार के द्वारा। तोआइये जानते है इस बारे में...

# सूर्य नमस्कार से व्यक्ति का मन शान्त रहता है और ध्यान एक ही जगह पर केन्द्रित रहता है।

# सूर्य नमस्कार करने से तनाव से मुक्ति मिल जाती है क्योकि इससे निकलने वाली ऊर्जा हमे अंदर से सभी समस्याओ से लड़ने की क्षमता बनी रहती है।

# सूर्य नमस्कार करने से दिमाग की नसे शांत रहती है और साथ ही दिनभर बहुत ही खुशनुमा बन रहता है और साथ ही हम सक्रिय बने रहते है।

# सूर्य नमस्कार से ह्रदय, पेट, छाती, गला आदि अंगो को बहुत ही लाभ मिलता है और साथ ही किसी भी तरह की कोई समस्या या बीमारी नही होती है।

# बच्चो को सूर्य नमस्कार जरुर करना चाहिए क्योकि इससे उनके मन को शन्ति और एकाग्रता बढती है। रोज़ सूर्य नमस्कार करने से बच्चो के सभी अंग लचीले बनते है।

# महिलाओ को भी सूर्य नमस्कार करना बहुत ही अच्छा रहता है। जो महिलाए स्वास्थ्य के प्रति सचेत रहती है वह जरुर ही सूर्य नमस्कार करती है। इससे उनकी मांसपेशियों में खिचाव बना रहता है और एक उम्र आने के बाद भी उनकी ऊर्जा शक्ति को कमजोर नही होने देता है।