नहाने के इन तरीकों को अपनाए और रहे स्वस्थ

हम सभी जानते है नहाना हमारे लिए कितना ज़रुरी है। नहाने से आप सभी ने देखा होगा कि हम कितना तरोताजा महसूस करते है। अगर आप सही तरीके से नाहये तो आपकी थकान दूर हो सकती है, तनाव से राहत मिलती है, शरीर का ब्लड सर्कुलेशन भी सही रहता है। रोजाना स्नान करने से शरीर में फुर्ती आती है और सफाई भी बनी रहती है। रोजाना स्नान करने से कई तरह की बीमारियों से सुरक्षित रहा जा सकता है। ऐसे में अगर आप अपने जीवन में नहाने का सही तरीका अपनाएँगे तो आप देखेंगे कि इससे आपको स्वस्थ रहने में बहुत मदद मिलेगी क्योंकि अधिकतर बीमारी गंदगी से ही फैलती है। इसलिए आप आज से नहाने का सही तरीका अपनाए।

गुनगुना पानी से नहाये

हमेशा हलके गुनगुने पानी से नाहये क्यूंकि उससे आपके शरीर की थकान मिट जाएगी और आपको अच्छा महसूस होगा |

सही साबुन का इस्तेमाल करे

कुछ लोगो को आपने देखा होगा जो किसी के कहने बोलने पर अपना साबुन बदल देते है। ऐसा बिलकुल नहीं होना चाहिए। आपकी स्किन को जो साबुन सूट हो उसी साबुन का आप इस्तेमाल करे। ज्यादा साबुन बदलने से आपकी नाजुक स्किन ख़राब भी हो सकती है इसलिए जो साबुन आपके स्किन के लिए अच्छा हो। उसी का उपयोग करे। वैसे नहाने का साबुन ऐसा होना चाहिए जो हल्का हो और जिसमें तेल और क्लींजर के गुण मौजूद हों।

तौलिए को साफ़ रखे

नहाने वाले तौलिए को समय- समय पर धोते रहना चाहिए। तौलिए को रोजाना धूप में सुखाएं और सप्ताह में कम से एक बार जरूर धोएं। गीले तौलिए का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।

उबटन का इस्तेमाल करे

आजकल इतने प्रोडक्ट बाजार में आ चुके है जिस कारण लोग थोड़ी भी मेहनत करना पसंद नहीं करते। लेकिन साबुन से ज्यादा अच्छा उबटन होता है। पहले के समय में पुराने लोग इसी का इस्तेमाल करते थे। इसके पीछे एक कारण भी है अगर आप इसका इस्तेमाल करते है। तो आप देखेंगे आपकी स्किन में एक अलग ही चमक आने लगेगी। इसके लिए आपको उबटन का इस्तेमाल हमेशा करना होगा। इसे आप हफ्ते में एक बार ज़रुर इस्तेमाल करे।

लूफा की सफाई करते रहें

बॅाडी स्क्रबिंग के लिए लूफा का इस्तेमाल सबसे अच्छा होता है। सप्ताह में एक बार अपना लूफा जरूर साफ करें। आपको हर तीन हफ्ते में अपना लूफा बदल लेना चाहिए।

ज्यादा गर्म पानी से नहीं नहाये

अधिक गर्म पानी से स्नान करने से आपको नुकसान भी हो सकता है। जरूरत से ज्यादा गर्म पानी से स्नान करने से आपको स्किन इंफेक्शन की समस्या हो सकती है।

बालों में रोजाना शैंपू न करें

बालों में रोजाना शैंपू करने से आपके बालों को नुकसान हो सकता है। बालों को जल्दी- जल्दी न धोएं। जल्दी- जल्दी बाल धोने से बाल रूखे और बेजान हो जाते हैं।

दिन में कम से कम एक बार ज़रुर नहाए

आपको एक दिन में एक बार ज़रुर नहाना चाहिए क्योंकि नहाने का अपना ही महत्व है। इसे समय की बर्बादी नहीं समझना चाहिए, आप सभी ने यह चीज ज़रुर महसूस की होगी जब आप नहा कर आते है तो आपके अन्दर एक अलग सी ही ताज़गी आ जाती है। अतः दिन में एक बार ज़रुर नहाए।

साबुन का इस्तेमाल कम करें

शरीर के कुछ हिस्सों में साबुन का इस्तेमाल बहुत कम करना चाहिए। कांख, कमर, तलवे और चेहरे पर कम से कम साबुन लगाएं। प्राइवेट पार्ट्स पर भी साबुन लगाने से बचें।

रात में नहाकर से थकान को दूर करे

आपने देखा होगा कि शाम होते-होते अधिकतर लोगो में थकावट होने लगती है। दिनभर का तनाव होने से चिडचिडापन, थकान होने लगती है। यदि आप एक बार सोने से पहले रात में नहा लेंगे तो आपके अन्दर से थकान दूर हो जाएगी और आप फिर से तरोताजा हो जाएँगे।