मॉनसून में बनी रहेगी अस्थमा रोगियों की सेहत, आहार में शामिल करें ये 3 चीजें

मॉनसून का मौसम आ चुका हैं और बरसात के इन दिनों में अस्थमा रोगियों को ज्यादा परेशानी का सामना करना पड़ता हैं। इस कोरोना समय में सेहत खराब होना किसी खतरे से कम नहीं हैं। ऐसे में जरूरी हैं कि मॉनसून में होने संक्रमण से बचा जाए। इसके लिए अपने आहार में परिवर्तन लाने की जरूरत होती हैं। बेहतर डाइट की मदद से अस्थमा रोगी खुद को स्वस्थ रख सकते हैं। तो आइये जानते हैं उन आहर के बारे में जिनसे मॉनसून में अस्थमा रोगियों की सेहत अच्छी बनी रहेगी।

चाय और सूप

चाय और सूप आपको मानसून के दौरान होने वाले संक्रमण से बचाने का काम करती है। ग्रीन टी हो, मसाला चाय हो या आपकी आम चाय ये सभी आपको मानसून में फायदा पहुंचाते हैं। इसके साथ ही आपको सूप भी काफी फायदा पहुंचा सकता है, क्योंकि वे श्वसन संबंधी विकारों के खिलाफ प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं। इसलिए आपको बारिश के दिनों चाय और सूप का ज्यादा सेवन करना चाहिए।

उबली हुई सब्जियां

आप कच्ची सब्जियों को खाने से बचें, इससे आपके स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ता है। इसकी जगह आप उबली हुई सब्जियों का सेवन कर सकते हैं जो आपके स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होते हैं। आपको बता दें कि कच्ची सब्जियों में हानिकारक बैक्टीरिया और वायरस होते हैं। वहीं, अगर आप सलाद खाने के शौकीन है तो आप उन्हें हल्की भाप दे सकते हैं या फिर मानसून के दौरान उनका सेवन रोक सकते हैं।

दही और छाछ

अस्थमा के रोगियों को मानसून के दौरान दही और छाछ का सेवन जरूर करना चाहिए। ज्यादातर डॉक्टर भी सलाह देते हैं कि दही को आहार में बदल देता है। वहीं, दूध संक्रमण पैदा करने वाले बैक्टीरिया और कीटाणुओं को परेशान कर सकता है जबकि दही और छाछ में प्रो-बायोटिक बैक्टीरिया होते हैं जो आपकी पाचन क्रिया को बेहतर करने में मदद करते हैं।

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