हम सभी खाने के शोकीन होते है और खाने के मामले मे हम कुछ भी खाना पसंद करते है। खाने मे तली भुनी चीजों का इस्तेमाल करने से कभी कभी कब्ज़ जेसी बीमारियाँ हो जाती है जो हमारे पाचन तंत्र की क्षमता जो खराब कर देता है।

कब्ज़ हमारी भूख को कम ही नहीं करता है बल्कि ये हमारे शरीर में और भी बीमारियों को पैदा कर देता है। जैसे की बवासीर,गैस,एसिडिटी आदि। खाने की गलत आदतों की वजह से ये बीमारियाँ हो जाती है। रात मे अक्सर लोगो की आदत होती है की खाना खाया और सोने चले गये जिसकी वजह से भी कब्ज़ की शिकायत होती है। कब्ज़ ऐसा रोग है जो कभी भी किसी को भी किसी भी उम्र मे हो जाता है खासकर की महिलायों और बुजुर्गो मे ज्यादा होता है। अगर आप लम्बे समय से कब्ज़ की बीमारी से परेशान है तो इन पांच उपायों को अपनाये....

1. गरम ढूध को पीने से कब्ज़ की परेशानी से छुटकारा मिल जाता है।

2. अगर आप की कब्ज़ की परेशानी बहुत समय से है तो आप संतरे का जूस पी सकते हो पर उसमे किसी भी तरह का नमक मसला नहीं डाले नहीं तो आप की परेशानी वेसे की वेसे ही रहेगी।

3. ठन्डे पानी मे नींबू का रस निचोड़ कर पीने से भी कब्ज़ की परेशानी से छुटकारा पाया जा सकता है।

4. रात को तांबे के बर्तन मे पानी डालकर रख दे फिर सुबह सुबह उसी पानी को पीये ये उपायभी फायदेमंद होता है।

5. इसब घोल की भुस्सी को दही मे मिलाकर कर पीने से भी कब्ज़ की परेशानी को दूर किया जा सकता है।