पतली और कोमल कमर हर औरत की चाहत होती है वही अगर कमर मोटी, चोडी और बेडोल हो तो सुन्दरता पर ग्रहण के समान नजर आती है। जो महिलाये दिन भर ऑफिस में काम करती है, उनकी कमर अक्सर बेडोल हो जाती है जिनसे उनकी खूबसूरती बहुत ही भद्दी सी नजर आती है और साथ ही उन पर कोई निशान हो तो कमर का सोंदर्य खराब हो जाता है। कमर के सोंदर्य के प्रति हमेशा सचेत रहना चाहिए। थोड़ी सी भी चुक कमर के सोंदर्य को बेकार सा बना देती है। तो आइये जानते है कमर को सुंदर बनाये रखने के लिए इन बातो को....

# कमर का आकर्षण खत्म न हो, इसके लिए खाने पर विशेष ध्यान दे। संतुलित आहर को ही शामिल करे। कैलोरी युक्त भोजन से बचे।

# कमर को पतली बनाये रखने के लिए नियमित व्यायाम करे और इसके साथ ही रस्सी कूदना, तैरना, नाचना आदि शुरू कर दे। इससे कमर पतली होने लगेगी।

# बेठने की मुद्रा का भी विशेष ख्याल रखे। जो महिलाये ऑफिस में काम करती है उन्हें थोड़ी थोड़ी देर में अपनी कुर्सी से उठकर चलने की आदत बनानी चाहिए।

# रात में सोते समय कमर पर कुछ न बांधे। कमर को ढीला करके सोये नही तो कमर की नसों पर जोर आता है जो कमर को बेडौल बना देती है।

# कमर में रिंग को डालकर उसे घुमाये। इससे कमर की कसरत हो जाएगी और साथ ही कुछ दिनों में कमर पतली हो जाएगी।

# ऊँचे एडी के जूते चप्पल को पहनने से भी बचे। इससे भी कमर का मोटापा बढ़ता है।

# चलने का अंदाज़ भी कमर का सोंदर्य भी बिगड़ देता है। इसके लिए थोडा सा इठलाते हुए चले। इससे कमर की लचक बनी रहेगी।