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अक्सर देखा जाता हैं कि लम्बे समय तक एक्सरसाइज या व्यायाम नहीं करने की वजह से मोटापा बढ़ने लगता हैं और इसी के साथ ही आपकी डबल चिन भी निकल आती हैं। डबल चिन में आपकी स्किन में ढ़ीलापन आने लगता हैं और स्किन लटकनी शुरू हो जाती है। यह आपकी खूबसूरती में कमी आने का कारण भी बनती हैं। ऐसे में कई महिलाएं ट्रीटमेंट या सर्जरी की मदद लेती हैं। लेकिन आज हम आपको कुछ ऐसी एक्सरसाइज के बारे में बताने जा रहे हैं जिनकी मदद से डबल चिन से जल्द छुटकारा पाया जा सकेगा। तो आइये जानते हैं इसके बारे में।
वोअल एक्सरसाइज
डबल चीन के एक्सरसाइज के लिए वोअल एक्सरसाइज करना सबसे बेहतर तरीका है। जब आप इस एक्सरसाइज को करने जाते हैं उस वक्त आप अपने स्वर से ए, ई, आई, ओ, यू का उच्चारण करें। ऐसा करने से आपका फैट कम होगा। इससे मांसपेशियों को राहत मिलती है और ठोड़ी की लटकी हुई स्किन टाइट होती है।
जिराफ स्टाइल एक्सरसाइज
कहते हैं आप इस एक्सरसाइज को नियमित रूप से करेंगी तो आपको तुरंत राहत मिलेगा। इसके लिए आप सबसे पहले अपने पीठ और रीढ़ की हड्डी को सीधा करके बैठें फिर इसे धीरे-धीरे पीछे की तरफ लेकर जाएं। अपने हाथ को कलर बोन पर रख लें फिर पाउट बनाते हुए इसे दोबारा करें।
