कांस्य पदक के लिए प्ले-ऑफ से पहले, अमन सेहरावत को गुरुवार, 8 अगस्त को सेमीफाइनल में हार के बाद एक कठिन चुनौती का सामना करना पड़ा। 61.5 किलोग्राम वजन वाले इस भारतीय पहलवान के पास पुरुषों की 57 किलोग्राम श्रेणी के लिए स्वीकार्य सीमा से 4.5 अधिक वजन कम करने के लिए सिर्फ़ 10 घंटे थे। उनके साथ भारतीय कोच जगमंदर सिंह और वीरेंद्र दहिया भी थे, जिन्होंने अगले वजन-माप के लिए समय पर अतिरिक्त वजन कम करने में उनकी मदद करने का महत्वपूर्ण कार्य किया। कांस्य पदक जीतने से पहले अमन सेहरावत के सामने एक बड़ी चुनौती थी क्योंकि
उन्हें स्वीकार्य सीमा के भीतर आने के लिए 4.6 किलो वजन कम करना था। पदक
जीतने के बाद अब यह पता चला है कि अमन और उनके कोच ने उन्हें वजन सीमा के
भीतर लाने के लिए क्या-क्या किया।
विनेश फोगट मामले के बाद से कुश्ती में स्वीकार्य सीमा के भीतर रहना अब केंद्र में आ गया है। दूसरे दिन वजन मापने के दौरान सीमा से सिर्फ़ 100 ग्राम ज़्यादा वज़न होने के कारण भारतीय पहलवान को महिलाओं के 50 किग्रा फ़ाइनल से अयोग्य घोषित कर दिया गया। अब पहलवान को अपनी याचिका पर फ़ैसला लेने और संभवतः उसे संयुक्त रजत पदक देने के लिए खेल पंचाट न्यायालय की दया पर छोड़ दिया गया है। हालाँकि, जब अमन की बात आई तो जदमंदर और दहिया अपने मिशन के बारे में स्पष्ट थे क्योंकि वे विनेश जैसी स्थिति से बचना चाहते थे।
शाम 6:30 बजे के करीब 21 वर्षीय अमन को जापान के रेई हिगुची से सेमीफाइनल में हार का सामना करना पड़ा। समय न होने के कारण, अमन और उसके प्रशिक्षकों ने वजन की आवश्यकता को पूरा करने के लिए कड़ी मेहनत शुरू कर दी, ताकि एक और दिल तोड़ने वाली अयोग्यता को रोका जा सके।
पीटीआई ने खुलासा किया कि अमन को वजन उठाने के लिए कितने कठिन अभ्यास से गुजरना पड़ा।
मैट
सेशन: 'मिशन' की शुरुआत 1.5 घंटे के मैट सेशन से हुई, जहाँ अमन ने अपने दो वरिष्ठ प्रशिक्षकों के मार्गदर्शन में खड़े होकर कुश्ती की।
हॉट-बाथ सेशन: इसके बाद 1 घंटे का हॉट-बाथ सेशन हुआ, जिससे उसे पसीना आने लगा और वजन कम करने में मदद मिली।
जिम सेशन: सुबह 12:30 बजे, वे जिम गए। अमन ने पसीना बहाने के लिए ट्रेडमिल पर लगातार 1 घंटे दौड़ लगाई।
शॉर्ट ब्रेक: ट्रेडमिल सेशन के बाद, अमन ने 30 मिनट का ब्रेक लिया।
सौना सेशन: ब्रेक के बाद, अमन ने वजन कम करने के लिए पाँच 5 मिनट के सौना सेशन किए।
मसाज और जॉगिंग: इन सबके बावजूद, अमन का वजन अभी भी सीमा से 900 ग्राम अधिक था। उसने मसाज करवाई और फिर अपने प्रशिक्षकों की सलाह के अनुसार हल्की जॉगिंग की।
रनिंग सेशन: इसके बाद अमन ने पाँच 15 मिनट के रनिंग सेशन पूरे किए। सुबह 4:30 बजे तक उसका वजन 56.9 किलोग्राम था - जो कि सीमा से 100 ग्राम कम था।
जलयोजन: इन गहन गतिविधियों के दौरान, अमन को नींबू और शहद के साथ गुनगुना पानी और थोड़ी कॉफी दी गई।
नहीं सोया: वजन कम करने के बाद, अमन सोया नहीं, बल्कि वजन मापने तक सतर्क रहा।
अमन ने बताया कि वह सोता नहीं था और सारी रात कुश्ती के वीडियो देखता रहता था।
कोच दहिया ने कहा कि उन्हें हर घंटे वजन जांचते रहना पड़ता था और वे रात भर ठीक से सो नहीं पाते थे। हम हर घंटे उसका वजन जांचते रहते थे। हम पूरी रात नहीं सो पाते थे, दिन में भी नहीं।
कोच दहिया ने कहा, वजन कम करना हमारे लिए सामान्य बात है, लेकिन पिछले दिन (विनेश के साथ) जो हुआ, उसके कारण तनाव था, बहुत तनाव था। हम एक और पदक नहीं गंवा सकते थे।
इसका अंतिम परिणाम यह हुआ कि इस साल के पेरिस ओलंपिक 2024 में कुश्ती दल से अमन को पहला पदक मिला।