हर इंसान की अपने जीवन से जुड़ी कुछ खुशियां होती हैं लेकिन उन्हें वह तब त्याग देता हैं जब उसके ऊपर जिम्मेदारियां और दूसरों को खुश करने का काम आ जाता हैं, खासतौर से महिलाओं में। हम यह नहीं कहते हैं कि जिम्मेदारी उठाना गलत हैं लेकिन उसके लिए अपने वजूद को खो देना या अपनी खुशियों का गला घोंट देना तो सही नहीं हैं ना। ऐसे में जरूरी हैं कि आप खुद से प्यार करना सीखे जो आपको खुशी देने के साथ ही आत्मविश्वास भी देता हैं। आज इस कड़ी में हम आपको कुछ ऐसे काम बताने जा रहे हैं जो आपको बताएंगे कि आप कैसे खुद से प्यार करते हुए खुश रह सकते हैं।
रहें फिट और खूबसूरत भी
हर उम्र में खुद को फिट रखना या अपने सौंदर्य को बनाए रखना आपकी प्राथमिकता होनी चाहिए। सुंदरता से पॉजिटिव एनर्जी मिलती है। पहनावा, रहन-सहन और खानपान में संतुलन बनाकर आप फिट रह सकती हैं। स्पा लेना, फेशियल करवाना, मेडिटेशन और योगा करना, ये सब भी जरूरी है। इसके लिए टाइम मैनेजमेंट सीखें। 24 घंटे में कुछ वक्त खुद के लिए निकालना, खुद को उपहार देने जैसा है। ऐसा हर रोज कीजिए।
खुद को अपडेट करती रहें
सीखना किसी भी उम्र में कम न करें। यह आपके खुद के विकास के लिए जरूरी है। यू-ट्यूब से कुछ नई चीजें सीखना, मोटिवेशनल चीजों को पढ़ना या सुनना, नए कोर्सेज करना, टेक्नोलॉजी की नई बातें जानना, देश-दुनिया की खबरों से जुड़े रहना, ये सारी चीजें आपको बेहतर बने रहने में मदद करती हैं। अगर आप ऐसा कर पाती हैं, तो लोग भी आपकी कद्र करना सीख जाते हैं।
हॉबीज पर डालें रोशनी
दिन के 1 घंटे आप अपनी हॉबीज को समय दे सकते हैं। उदाहरण के तौर पर यदि आपको पेटिंग का शौक है या आपको गिटार बजाना पसंद है तो आप उस एक घंटे में अपने शौक को समय दे सकते हैं और अपनी कला को और निखार सकते हैं। ऐसा करने से न केवल आपको खुशी मिलेगी बल्कि आप अपने अंदर के टैलेंट को भी समझ पाएंगे।
सोशल मीडिया से प्रभावित न हों
कई बार ऐसा हुआ होगा कि फेसबुक या इंस्टाग्राम पर दोस्तों का हाल जानने के बाद आप खुद को लेकर तनाव में आ गई होंगी। शोधों में भी यह बात साबित हुई है कि सोशल मीडिया डिप्रेशन भी बढ़ाता है। दरअसल हमें सोशल मीडिया पर दूसरों से अपनी तुलना करने से बचना चाहिए। आपकी यात्रा आपकी अपनी है। फोकस होकर जब आप अपने रास्ते पर बढ़ेंगी, तो जीवन अपने आप सरल होता जाएगा।
उन चीजों को हाइलाइट करें जिनमें आप अच्छे हैं
अपनी कमजोरियों और खामियों पर ज्यादा ध्यान देने के बजाय उन गतिविधियों में शामिल होने की कोशिश करें जिनमें आप अच्छे हैं। इससे न सिर्फ आपका आत्मविश्वास बढ़ेगा बल्कि आपका आत्मबल भी बढ़ेगा।
करें खुद की हौसला अफजाई
खुद से प्यार करने वाले खुद को अपनी क्षमताओं और कमियों के साथ स्वीकार करते हैं। बिल्कुल जिगरी दोस्त की तरह। निराशा के क्षणों में खुद से ऐसा ही व्यवहार कीजिए, जैसे आप दूसरों को ढाढस बंधाने के लिए करती हैं। जैसे कभी किसी सहेली या किसी सहकर्मी की कमियों को जानते हुए भी आपने उसका हौसला बढ़ाया था, वैसे ही खुद का भी हौसला बढ़ाने की आदत डाल लें।
बाहर जाएं
जरूरी नहीं कि आप अपने तय किए 1 घंटे में कुछ काम घर पर ही रहकर करें। आप चाहें तो अकेले भी बाहर निकल सकते हैं और अपने आसपास मौजूद चीजों को एक्सप्लोर कर सकते हैं। ऐसा करने से ना केवल आप फ्रेश महसूस करेंगे कि आपको पता भी चलेगा कि आपके आसपास कौन-कौन सी चीजें मौजूद हैं। इससे आपकी नॉलेज भी बढ़ेगी।
खुद से खुद की ड्रीम डेट
आपकी इच्छा जरूर होती होगी किसी पसंद की जगह पर जाने की या फिर कुछ ऐसा मनपसंद करने की। तो इस वैलेंटाइन डे पर उस ड्रीम डेट को पूरा कीजिए। इस दिन अपनी पसंद को प्राथमिकता दें। जो स्टाइल आप चाहती हैं, उसे अपनाएं। अपनी पसंद के गेटअप में जब आप होंगी, तो इससे ज्यादा आत्मविश्वास आएगा।
अपने आप को गलतियां करने दें
अपने आप पर इतना कठोर होना बंद करें और जानें कि आप केवल इंसान हैं और आप कभी-कभी गलतियां कर सकते हैं। अपने आप को थोड़ा ढीला छोड़ दें और अपने लिए यथार्थवादी और प्राप्त करने योग्य मानक निर्धारित करके अपने आप को संदेह का कुछ लाभ दें।