अक्सर हम लोग महसूस करते हैं कि हमारे मुँह से बदबू आ रही होती है। यह बदबू क्यों और कैसे आने लगती है इसका कारण हमारी समझ में नहीं आता। हालांकि यह बदबू हमें स्वयं महसूस नहीं होती है लेकिन इसका अहसास हमें तब होता है जब हम किसी दूसरे व्यक्ति से बात कर रहे होते हैं। हमारे मुँह से बदबू आने पर सामने वाला व्यक्ति हमारा से कुछ ज्यादा दूरी पर खड़ा हो जाता है या फिर वह बात करते हुए भी अपना मुँह थोड़ा सा मोड़ लेता है। ऐसे में हमें इस बात का अहसास हो जाता है कि हमारे मुँह से बदबू आ रही है। आज हम आपको देने जा रहे हैं कुछ आसान सुझाव जिनको आजमाने के बाद आपकी सांसें महकने लगेंगी।
1. सबसे पहला सुझाव सम्भव हो सके तो हर खाने के बाद दाँत साफ करें। दाँतों पर ब्रश जोर से न घिसें। इससे उन पर चढ़ी सुरक्षा की परत को नुकसान पहुंचेगा व दाँत सडऩे लगेंगे। जुबान को भी साफ करें।
2. खाने के बाद कुल्ला करने की आदत बनाएं। इससे दाँत भी स्वस्थ रहते हैं। दाँतों के बीच फंसी गन्दगी को ब्रश की मदद से साफ करें। फ्लॉस धागे दवाखाने से लाकर प्रयोग करें।
3. माउथवॉश का इस्तेमाल अवश्य करें। इससे मुँह में बनने वाले बैक्टीरिया मर जाते हैं।
4. प्याज, लहसुन के सेवन के बाद कुल्ला करके मुँह में इलायची या लौंग रख लें। सौंफ का भी सेवन कर सकते हैं।
5. दिन भर थोड़ा-थोड़ा पानी पीते रहें, इससे दाँतों में फंसे खाने के कण निकल जाते हैं।
6. मुँह से बदबू आने का एक सबसे बड़ा कारण तम्बाकू, गुटखा और पान खाना है। जो लोग इन चीजों को सेवन करते हैं उनके मुँह से 24 घंटे बदबू आती हैं। इन लोगों से दूसरे व्यक्ति बात करते हुए लगातार दूरी बनाकर रखते हैं। इस आदत से छुटकारा पाने का प्रयास कीजिए और अपनी साँसों को महकाइये।
7. 99% गृहणियाँ घरों में अनार का सेवन करती हैं। वे अनार को छीलने के बाद उसके छिलके को कचरा पात्र में डाल देती हैं। जबकि अनार के छिलके आपकी साँसों की बदबू को दूर करने का सबसे कारगर उपाय है। अनार के छिलकों को पानी में उबालकर उस पानी से कुल्ला करें। मुँह की बदबू कुछ ही क्षणों में दूर हो जाएगी।
8. तुलसी की पत्तियों को औषधीय गुणों से भरपूर माना जाता है। इन्हें चबाने से भी मुँह की बदबू को दूर किया जा सकता है।
9. अधिक समस्या है तो दंत चिकित्सक से सम्पर्क करें। महामारी में आपातकाल हो तभी घर से बाहर निकलें।