नींबू का रस जरूरी पोषक तत्वों से भरा होता है, जो हमारे शरीर के लिए जरूरी होते हैं। कोरोना काल में तो लोगों ने इम्युनिटी को मजबूत करने के लिए बहुत नींबू पानी का सेवन किया हैं और कई लोग अभी भी दैनिक तौर पर नींबू पानी का सेवन करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि फायदा पहुंचाने वाले इस नींबू पानी का सेवन ज्यादा करना सेहत के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता हैं। जी हां, लावा ऐसी कई समस्याएं हैं, जो ज्यादा नींबू पानी पीने से हो सकती हैं। आज इस कड़ी में हम आपको नींबू पानी ज्यादा पीने से होने वाले नुकसान के बारे में बताने जा रहे हैं। तो आइये जानते हैं इसके बारे में...
दांतों को नुकसान
अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन के अनुसार, नींबू बहुत अधिक अम्लीय होते हैं, इसलिए बार-बार दांतों पर लगने की वजह से ये टूथ इनैमल (Tooth enamel) को खराब कर देते हैं। अगर आप नींबू पानी के बिना नहीं रह सकते हैं तो इसे स्ट्रॉ से पीने की कोशिश करें। इससे दांत एसिड के सीधे संपर्क में आने से बचेंगे। नींबू पानी पीने के तुरंत बाद अपने दांतों को ब्रश करने से बचें। नींबू पानी पीने के बाद एक ग्लास सादा पानी पीना चाहिए।
गुर्दे और पित्ताशय की थैली की समस्या
नींबू में असिडिक लेवल के अलावा उसमें ऑक्सलेट भी होता है, जो कि ज्यादा सेवन से शरीर में जा कर क्रिस्टल बन सकता है। ये क्रिस्टलाइज्ड ऑक्सलेट, किडनी स्टोन और गॉलस्टोन का रूप ले सकता है।
पेट हो सकता है खराब
वैसे तो नींबू पेट के लिए बहुत फायदेमंद होता है लेकिन पानी में बहुत अधिक निचोड़ने से पेट में गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग (GERD) और एसिड रिफ्लक्स जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ये दोनों समस्याएं नींबू जैसे एसिडिक फूड से शुरू होती हैं। इसकी वजह से सीने में जलन, मितली और उल्टी महूसस हो सकती है।
यूरीन और डिहाइड्रेशन
अगर गर्म पानी में नींबू मिलाकर पी रहे हैं, तो बार-बार पेशाब आने की समस्या शुरू हो सकती है। इससे आपके शरीर में पानी की काफी कमी भी हो सकती है। ऐसा इसलिए क्योंकि नींबू-पानी आपके शरीर से पानी की अतिरिक्त मात्रा को निकालता है। इस प्रक्रिया में पेशाब के ज़रिए कई इलेक्ट्रोलाइट्स और सोडिमय जैसे तत्व भी शरीर से बाहर निकल जाते हैं। कई बार इससे डिहाइड्रेशन की समस्या शुरू हो जाती है। ज़्यादा नींबू-पानी के पीने से पोटैशियम की कमी भी हो सकती है।
घावों को उभार सकता है
नींबू पानी छोटे-छोटे घावों में दर्द और जलन बढ़ा सकता है। मामूली घाव एक या दो सप्ताह के भीतर अपने आप ठीक हो जाते हैं लेकिन अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन के अनुसार, बहुत अधिक नींबू पानी पीने से नासूर घाव बढ़ सकते हैं। बहुत अधिक खट्टे फल खाने से भी घाव को ठीक होने में देरी लगती है।
सीने में जलन
नींबू पानी के अत्यधिक सेवन से सीने में जलन की दिक्कत बढ़ती है। नींबू प्रोटीन तोड़ने वाले एंजाइम पेप्सिन को एक्टिव करने में मदद करता है जिससे सीने में जलन की स्थिति बनती है।
माइग्रेन का खतरा
खट्टे फल और माइग्रेन के बीच पुख्ता संबंध नहीं पाया गया है लेकिन कुछ स्टडीज के मुताबिक, खट्टे फल माइग्रेन को बढ़ाने का काम कर सकते हैं। न्यूरोलॉजिस्ट रेबेका ट्रब ने हेल्थ मैगजीन को बताया था कि नींबू माइग्रेन और सिरदर्द को बढ़ाता है। ऐसा इसलिए भी हो सकता है क्योंकि नींबू में टाइरामाइन अधिक होता है जो अन्य फलों की तुलना में माइग्रेन के दर्द को बढ़ाता है।