सर्दियों के मौसम में चाय और कॉफी का सेवन हर किसी के लिए आम बात है। ठंड लगते ही सबसे पहले गर्म चाय या कॉफी की तलब होती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अधिक चाय या कॉफी पीना आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है? ज्यादा कैफीन सेहत पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। अगर आप इन नुकसान से बचना चाहते हैं तो चाय-कॉफी पीने से पहले यह आसान उपाय जरूर अपनाएं। हर बार चाय या कॉफी पीने से 5-10 मिनट पहले एक गिलास पानी पी लें। ऐसा करने से चाय या कॉफी का शरीर पर बुरा असर कम हो जाता है। आइए जानते हैं, चाय या कॉफी पीने से पहले पानी पीने के फायदे:
शरीर रहता है हाइड्रेटचाय या कॉफी पीने से पहले 1 गिलास पानी पीने से शरीर हाइड्रेट रहता है। पानी शरीर से हानिकारक तत्वों को बाहर निकालने में मदद करता है, जिससे चाय-कॉफी के प्रभाव को कम किया जा सकता है।
एसिडिटी की समस्या होगी कमखाली पेट चाय या कॉफी पीने से गैस और एसिडिटी की समस्या बढ़ सकती है। लेकिन चाय-कॉफी से पहले पानी पीने से पेट में अम्लता कम होती है, जिससे एसिडिटी की समस्या से राहत मिलती है।
अल्सर का खतरा होगा दूरचाय और कॉफी को हाई एसिडिक फूड की श्रेणी में रखा जाता है। खाली पेट इन्हें पीने से अल्सर जैसी गंभीर समस्या हो सकती है। लेकिन पानी पीने से पेट की परत पर सुरक्षा बनी रहती है, जिससे अल्सर का खतरा कम होता है।
दांत रहेंगे स्वस्थ और चमकदारकैफीनयुक्त चाय और कॉफी में मौजूद टैनिन दांतों पर परत जमा देता है, जिससे बदबू और दांतों की अन्य समस्याएं हो सकती हैं। लेकिन पहले पानी पीने से यह परत बनने से रोकी जा सकती है, जिससे दांत स्वस्थ रहते हैं।
नोट : यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।