मानसून अपने साथ केवल ठंडा मौसम और बारिश ही नहीं लाता, बल्कि शरीर की कार्यप्रणाली पर भी असर डालता है। इस मौसम में कई लोगों को सुबह उठने पर सुस्ती, पाचन संबंधी दिक्कतें, पेट में भारीपन और गैस जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। आयुर्वेद मानता है कि मौसम बदलने के साथ शरीर की जरूरतें भी बदलती हैं, इसलिए दिनचर्या और खान-पान में भी उसी के अनुरूप बदलाव करना जरूरी होता है।
इसी को ध्यान में रखते हुए आयुष मंत्रालय ने वर्षा ऋतु में सुबह की शुरुआत गुनगुने पानी में शहद मिलाकर करने की सलाह दी है। आयुर्वेद के अनुसार यह एक सरल और प्राकृतिक आदत है, जो शरीर को मौसम के अनुरूप ढलने में मदद कर सकती है। हालांकि इसे किसी चमत्कारी उपाय के रूप में नहीं देखा जाता, बल्कि यह दैनिक जीवन में अपनाई जाने वाली एक स्वस्थ दिनचर्या का हिस्सा माना जाता है। आइए जानते हैं कि मानसून में यह साधारण पेय क्यों लाभकारी माना जाता है।
मानसून में गुनगुना पानी और शहद पीने के क्या हो सकते हैं फायदे?बारिश के मौसम में वातावरण में नमी बढ़ने से पाचन क्षमता पर असर पड़ सकता है। आयुर्वेद के अनुसार इस दौरान शरीर का पाचन तंत्र अपेक्षाकृत धीमा हो जाता है। ऐसे में सुबह ऐसी चीज का सेवन करना बेहतर माना जाता है, जो शरीर पर हल्की हो और दिन की शुरुआत सहज तरीके से कराए।
पाचन तंत्र को सक्रिय करने में सहायकमानसून के दौरान कई लोगों को भोजन पचने में परेशानी या पेट भरा-भरा महसूस होने की शिकायत रहती है। सुबह गुनगुना पानी पीने से पाचन प्रक्रिया को बेहतर शुरुआत मिल सकती है। इसमें थोड़ी मात्रा में शहद मिलाने से यह पेय और भी सहज एवं सुपाच्य माना जाता है।
गले को आराम पहुंचाने में मददगारबारिश के मौसम में गले में खराश, हल्की जलन या बार-बार गला साफ करने जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। गुनगुना पानी गले को आराम देने में मदद करता है, जबकि शहद को भी पारंपरिक रूप से गले की देखभाल के लिए उपयोगी माना जाता रहा है।
सुबह की सुस्ती कम कर ताजगी का एहसासरातभर सोने के बाद शरीर को दोबारा हाइड्रेशन की आवश्यकता होती है। ऐसे में सुबह गुनगुना पानी और शहद का सेवन शरीर को तरोताजा महसूस कराने में मदद कर सकता है। इससे दिन की शुरुआत अधिक ऊर्जा और हल्केपन के साथ होने का अनुभव मिल सकता है।
मौसम के अनुरूप शरीर को ढालने में सहायक
आयुर्वेद का सिद्धांत है कि प्रत्येक ऋतु के अनुसार खान-पान और जीवनशैली में छोटे-छोटे बदलाव अपनाने चाहिए। इससे शरीर बदलते मौसम के साथ बेहतर तालमेल बिठा पाता है। गुनगुने पानी में शहद मिलाकर पीना भी ऐसी ही एक सरल मौसमी आदत मानी जाती है, जिसे वर्षा ऋतु में अपनाने की सलाह दी जाती है।
इस ड्रिंक को तैयार करने का आसान तरीकाइस प्राकृतिक पेय को बनाना बेहद आसान है और इसमें केवल एक मिनट का समय लगता है। सबसे पहले एक गिलास हल्का गुनगुना पानी लें। इसमें लगभग एक छोटा चम्मच शहद डालकर अच्छी तरह मिला लें। इसके बाद इसे सुबह खाली पेट पिया जा सकता है।
ध्यान रखें कि पानी बहुत अधिक गर्म नहीं होना चाहिए। आयुर्वेद में अत्यधिक गर्म पानी में शहद मिलाकर सेवन करने की सलाह नहीं दी जाती।
किन लोगों को बरतनी चाहिए सावधानी?हालांकि यह पेय अधिकांश लोगों के लिए सामान्य परिस्थितियों में सुरक्षित माना जाता है, लेकिन कुछ लोगों को इसका सेवन करने से पहले चिकित्सकीय सलाह लेना बेहतर रहेगा।
- यदि आपको मधुमेह (डायबिटीज) है, तो इसे नियमित रूप से पीने से पहले डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।
- एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों को शहद नहीं देना चाहिए।
- यदि आपको शहद से एलर्जी है या किसी अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्या से जूझ रहे हैं, तो इस घरेलू उपाय को अपनाने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श जरूर करें।
आयुष मंत्रालय की यह सलाह स्वस्थ दिनचर्या को बढ़ावा देने के उद्देश्य से है। हालांकि यदि आपको लगातार पाचन, गले या अन्य स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं बनी रहती हैं, तो केवल घरेलू उपायों पर निर्भर रहने के बजाय विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लेना सबसे उचित रहेगा।