सर्दियों का मौसम जहाँ गरम कपड़े और स्वादिष्ट खाने का आनंद देता है, वहीं यह हमारी त्वचा के लिए चुनौतियाँ भी लेकर आता है। ठंडी हवाएँ, कम तापमान और शुष्क वातावरण त्वचा से नेचुरल नमी खींच लेते हैं, जिससे चेहरा रूखा, खिंचाव वाला और बेजान नजर आने लगता है। कई बार चाहे कितनी भी क्रीम लगाएं, त्वचा दिन में कई बार सूखी महसूस होती है।
सर्दियों में त्वचा की ड्राइनेस स्वाभाविक है। इसलिए इस मौसम में त्वचा को सिर्फ बाहर से ही नहीं, बल्कि अंदर से भी पोषण देना बेहद ज़रूरी है। यदि आपकी त्वचा बार-बार सूखी हो रही है, तो आइए जानते हैं कुछ घरेलू नुस्खे, जो आपकी मदद कर सकते हैं।
1. त्वचा को मॉइस्चराइज करेंकुछ प्राकृतिक चीजें त्वचा को अंदर तक पोषण देने में बेहद प्रभावी होती हैं। उदाहरण के लिए:
एलोवेरा जेल – त्वचा को ठंडक के साथ नमी भी देता है।
नारियल तेल – रूखी त्वचा को मुलायम बनाता है और ड्राइनेस दूर करता है।
तिल का तेल – सर्दियों के लिए सबसे अच्छा प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र है।
शिया बटर – फटी और रफ स्किन को ठीक करता है।
इनका नियमित उपयोग त्वचा की नमी को लॉक करता है और रूखापन दूर करता है।
2. नहाने से पहले तेल की मालिश करेंनहाने से लगभग 30 मिनट पहले हल्के गुनगुने तिल के तेल से पूरे शरीर की मालिश करें। यह न सिर्फ त्वचा में नमी बनाए रखता है, बल्कि ब्लड सर्कुलेशन भी बढ़ाता है। इससे त्वचा चमकदार, हेल्दी और सर्दियों में ड्राइनेस से मुक्त रहती है।
3. बहुत गर्म पानी से नहाने से बचेंसर्दियों में गरम पानी से नहाने का मन करता है, लेकिन अत्यधिक गर्म पानी त्वचा के नेचुरल ऑयल को खत्म कर देता है। हमेशा हल्का गर्म पानी इस्तेमाल करें और ज्यादा देर तक नहाएं नहीं। इससे त्वचा की नमी बनी रहती है और रूखापन नहीं बढ़ता।
4. शरीर को अंदर से हाइड्रेट रखेंसर्दियों में प्यास कम लगती है और हम कम पानी पीते हैं, जो त्वचा ड्राइनेस की बड़ी वजह बन सकता है। दिनभर में गर्म पानी, हर्बल चाय, नींबू पानी और गर्म सूप का सेवन करें। यह शरीर और त्वचा दोनों को अंदर से मॉइस्चराइज रखता है।
5. हर्बल फेस मास्क का इस्तेमाल करेंघर पर बने फेस पैक त्वचा को पोषण देने में बेहद असरदार होते हैं। इन्हें हफ्ते में 1-2 बार इस्तेमाल करें। उदाहरण:
शहद और हल्दी का मास्क – त्वचा को नमी और ग्लो देता है।
गुलाब पाउडर और दही वाला मास्क – त्वचा को शांत और कोमल बनाता है।
एलोवेरा जेल और हल्दी का मास्क – रूखी त्वचा को तुरंत आराम देता है।
ये मास्क त्वचा को मुलायम, हाइड्रेटेड और स्वस्थ बनाए रखते हैं।
6. डाइट को हेल्दी और पौष्टिक बनाएंसर्दियों में अंदर से पोषण देने वाले खाद्य पदार्थ बहुत जरूरी हैं। इसलिए अपनी डाइट में शामिल करें:
घी, बादाम और अखरोट
एवोकाडो
रसदार फल
संतुलित और पौष्टिक आहार का असर आपकी त्वचा पर तुरंत दिखाई देगा।