गर्दन के दर्द से रहते है परेशान तो अपनाये ये घरेलू उपाय, मिनटों में मिलेगा फायदा

गर्दन में दर्द की समस्या आजकल बहुत ही आम हो गई है। इस समस्या की और अक्सर ही लोग ध्यान नही देते है। गर्दन में दर्द होने के कई कारण होते है, जैसे की गलत अवस्था की वजह से मांसपेशियों में खिचाव, सोते समय पर भी गर्दन की गलत अवस्था आदि हो सकते है। कई बार तो गर्दन के दर्द की समस्या इतनी बढ़ जाती है उठने बैठने में मुश्किल होती है।ऐसे में आज हम आपको कुछ घरेलू उपायों के बारे में बतायेंगे जिनकी मदद से आप गर्दन के दर्द को कम कर सकते है। तो आइये जानते है इस बारे में....

* गर्दन में दर्द होने पर हींग और कपूर बराबर मात्रा में लेकर सरसों के तेल में मिलाकर अच्छे से फेंटकर क्रीम की तरह बना लें।अब इस पेस्ट से गर्दन की हल्के हाथों से मसाज करने से दर्द में आराम मिलता है।

* अदरक एक दर्द निवारक दवा के रूप में काम करता है। इसे घिस कर गरम पानी में मिला कर पेस्‍ट बना कर गर्दन पर लगाने से इस परेशानी से राहत मिलेगी।

* गर्दन की दर्द में मसाज करने से बहुत फायदा मिलता है। मसाज से आप अच्‍छी नींद सो सकते है, लेकिन मसाज हमेशा हल्के हाथों से ही करनी चाहिए।

* गर्दन की दर्द में आइस पैक काफी लाभ पहुंचाता है। दर्द वाली जगह पर इससे मसाज करने से काफी आराम मिलता है।

* गर्दन के दर्द को कम करने के लिए गुनगुने पानी नहाना शुरू कर सकते है। ऐसा करने से आपको आराम मिलेगा व साथ ही जल्दी ही असर दिखाई देगा।