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सर्दियों के इस मौसम में सभी चाहते हैं कि बिमारियों से दूर रहें और स्वस्थ जीवन जिया जाए। सर्दियों के इन दिनों में शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती हैं जिसे मजबूत करने की जरूरत होती हैं। ऐसे में सर्दियों के दिनों में गर्म ड्रिंक्स बहुत पसंद की जाती हैं। इसलिए आज हम आपके लिए कुछ ऐसी ड्रिंक्स लेकर आए हैं जिनकी मदद से सर्दियों के इन दिनों में शरीर को बिमारियों से लड़ने में मदद मिलती हैं और स्वास्थ्य में सुधार आता है। तो आइये जानते हैं इन ड्रिंक्स के बारे में।
दूध औऱ शहद
लोग अक्सर दूध को गर्म पीना ही अच्छा मानते हैं, इससे उन्हें गरमाहट मिलती है साथ ही वो स्वस्थ रह सकते हैं। लेकिन अगर आप दूध में शहद मिलाकर दूध का सेवन करेंगे तो ये आपके लिए और भी अच्छा होगा। दूध में शहद को मिलाकर पीने से ये आपको सर्दी, जुकाम जैसी चीजों से दूर रखने का काम करेगा। इसमें एंटीबैक्टीरियल, एंटीऑक्सीडेंट और एंटीफंगल गुण होते हैं जो सेहत के लिए काफी अच्छे माने जाते हैं।
ड्राई फ्रूट्स वाला दूध
सर्दी में ड्राई फ्रूट्स की मांग बढ़ जाती है लेकिन हर कोई उसे सीधा खाने या फिर उसे खीर जैसी चीजों में इस्तेमाल करते हैं। बहुत कम लोग ही होंगे जो दूध में ड्राई फ्रूट्स को मिक्स करके उसका सेवन करते होंगे। अगर आपको अपनी सेहत के साथ ही अपने आपको सर्दी से बचाना है तो आप दूध में ड्राई फ्रूट्स को मिक्स करके पी सकते हैं। इससे आपको पोषक तत्व भी मिलेंगे साथ ही आपका शरीर लंबे समय तक गरम रहेगा।
काढ़ा
इनके अलावा ठंड से बचने के लिए आप काढ़ा का सेवन कर सकते हैं। लोग अक्सर सर्दी, जुकाम, खांसी या बदन दर्द जैसी चीजों के इलाज के लिए काढ़ा का सेवन करते हैं। आप काढ़ा बनाने के लिए तुलसी की कुछ पत्तियां, एक चुटकी सौंफ, लौंग लें और उसे पानी में उबाल लें। इसके बाद आप पानी को छान लें और इसमें एक चुटकी काला नमक मिला दें और आप इसका सेवन करें। इससे आप स्वस्थ भी रहेंगे साथ ही आपको सर्दी से भी राहत मिलेगी।
सूप
वैसे तो सर्दियों में लोगों को आलस ही इतना होता है की वो आसानी से बनाई हुई चीजों का ही सेवन करना चाहते हैं। यही वजह है की लोग अक्सर चाय-कॉफी के पीछे भागते हैं, क्योंकि वो आसानी से तैयार हो जाती है। लेकिन अगर आप थोड़ी सी मेहनत करें तो आप अपने आप को सर्दी से बचाने के अलावा आप अपने आप को स्वस्थ रख सकते हैं। आप सूप का सेवन कर सकते हैं। आप गर्म टोमेटो सूप, चिकन सूप या मीट सूप का सेवन कर सकते हैं। इससे आपको सर्दी से भी बचाव होगा साथ ही ये आपको बीमारियों से भी दूर करने का काम करेंगे।
खजूर वाला दूध
आप चाय-कॉफी का सेवन दिन में कम कर दें और उसकी जगह कई तरह की और चीजों को बनाकर उनका सेवन कर सकते हैं। आप खजूर वाला गरम दूध का सेवन कर सकते हैं। दूध में खजूर को मिलाकर आप सेवन करेंगे तो ये आपके शरीर के लिए काफी बेहतर होगा। इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन, मिनिरल और विटामिन मौजूद होते हैं। ये बॉडी को एनर्जी देने के साथ ही आपको सर्दी से भी बचाने का काम करता है।
