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बरसात का मौसम चल रहा हैं और वातावरण में ठंडक बनी हुई हैं। अक्सर देखा गया हैं कि बरसात के इन दिनों में कीटाणु व बैक्टीरिया (Bacteria) के बढ़ते संक्रमण (Infection) की वजह से व्यक्ति को कई परेशानियों का सामना करना पड़ता हैं। इन्हीं परेशानियों में से एक है गले की खराश (Sore throat) का होना जो इस मौसम में होने वाली आम समस्या हैं। आज हम आपके लिए कुछ ऐसे नुस्खे लेकर आए हैं जो बरसात के दिनों में होने वाली गले की खराश से आपको जल्द आराम दिलाएंगे। तो आइये जानते हैं इन उपायों के बारे में...
मेथी के बीज
इसमें पाए जाने वाले एंटीबैक्टीरियल और एंटीऑक्सीडेंट गुण शरीर के संक्रमण को दूर करने में मदद करते है। इसके लिए एक चम्मच मेथी के बीज को दो गिलास पानी में उबाल कर ठंडा होने दे। फिर इसे छान कर गरारे करें। दिन में 4 से 5 बार यह प्रक्रिया करें।
अदरक व लौंग
अदरक की चाय गले की खराश को दूर करने में काफी असरदार होती है। अदरक के टुकड़े को गर्म पानी में चाय व चीनी के साथ डाल कर उबाल लें। उसके बाद कुछ देर इन्हें उबालने के बाद उसे धीरे धीरे पी लें। इसी तरह आप लौंग की चाय बना कर पी सकते हैं।
अनानास
अनानास के जूस में पाए जाने वाले ब्रोमेलेन नाम का एंजाइम पाया जाता है, जिसमें एंटी इंफ्लेमेटरी गुण शामिल होता है। यह गले के संक्रमण को दूर करने में काफी मदद करता हैं। इसमें पाए जाने वाला विटामिन सी आपके शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता हैं।
मुलेठी
मुलेठी के काढ़े में पाए जाने वाले एंटीबैक्टीरियल गुण जुकाम, खांसी, गले में दर्द, सूजन को ठीक करने में मदद करती हैं। मुलेठी के साथ पीसी हुई एक इलायची, 5 से 6 तुलसी की पत्तिया, 1 लौंग पीसा हुआ, 2 काली मिर्च पीसी हुई, तीन कप पानी को उबाल लें। इस पानी को रोज सुबह पिएं।
नमक का पानी
नमक में पाए जाने वाले एंटी इफ्लेमेटरी गुण गले की खराश को दूर करने में काफी मदद करते है। यह मुंह व गले के बैक्टीरिया व वायरस को दूर करने के साथ गले की सूजन व खुरदुरेपन को खत्म करते है। इसके लिए गुनगुने पानी में नमक मिलकर रोज 3 से 4 बार गरारे करने चाहिए।
सेब का सिरका
गले की खराश को खत्म करने में सेब का सिरका भी काफी फायदेमंद होता है। सेब के सीरके में एंटीमाईक्रोबियल, एंटीबैक्टीरियल, एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटीफंगल गुण पाए जाते है। यह गले व मुंह के बैक्टीरिया को दूर करने का काम करते है। इसे गर्म पानी में नमक के साथ मिक्स करके गरारे करे या पानी में डाल कर इसकी भाप लें।
लहसुन
लहसुन बहुत ही गुणकारी खाद्य पदार्थ है, यह न केवल गले के लिए बल्कि हमारे शरीर के लिए बहुत ही लाभदायक होते है। लहसुन की एक कली को दो भागों में बांट कर अपने मुंह में रख लें। इसके बाद धीरे धीरे इसे चूसें। जल्द ही गले की खराश से आराम मिल जाएगा।
