कैंसर मूल रूप से एक ऐसी बीमारी है जिसमें शरीर की कोशिकाओं का असामान्य विकास होता है जो शरीर के विभिन्न भागों में फैल जाता है। अगर इसके बारे में प्रारंभिक अवस्था में पता लगा तो यह ठीक हो सकता है। हालांकि जैसे जैसे समस्या की गंभीरता बढ़ती जाती है इससे निपटना कठिन होता जाता है। अगर कैंसर की स्थिति दर्दनाक है तो इसके उपचार करने के लिए इस्तेमाल तरीके भी समान रूप से पीड़ादायक हैं। अगर इसके बारे में प्रारंभिक अवस्था में पता लगा तो यह ठीक हो सकता है। हालांकि जैसे जैसे समस्या की गंभीरता बढ़ती जाती है इससे निपटना कठिन होता जाता है। अगर कैंसर की स्थिति दर्दनाक है तो इसके उपचार करने के लिए इस्तेमाल तरीके भी समान रूप से पीड़ादायक हैं। इसलिए सतर्क रहना और समस्या को पहली बारी में उत्पन्न होने से पहले दूर करना महत्वपूर्ण है। इसके लक्षणों को पहचान कर इसकी अनदेखी करना भी बहुत बड़ी भूल है।

लक्षण जिनकी अनदेखी नहीं करनी चाहिए, यहां कुछ लक्षण हैं जो कैंसर का प्रारंभिक संकेत हैं:

# वजन घटना

बिना किसी कठोर जीवन शैली में बदलाव के अत्यधिक वजन घटना कैंसर के शुरुआती लक्षणों में से एक हो सकता है। यदि यह लगातार कम होता है तो अपने वजन की जाँच करें और ध्यान रखें।

# थकान

हालांकि विभिन्न कारणों से थकावट महसूस करना आम है पर यदि आप किसी विशेष कारण से थका हुआ महसूस करते हैं तो यह आपके डॉक्टर से परामर्श करने का समय है।

# खांसी

अगर खांसी को कुछ हफ्तों से अधिक समय हो जाता है तो इसको अनदेखा नहीं करना चाहिए क्योंकि यह फेफड़ों के कैंसर का संकेत हो सकता है।

# मल त्याग में परिवर्तन

मल / मूत्र में खून या शरीर में कोई अन्य बदलाव और लंबे समय तक कब्ज, दस्त, दर्द भी कैंसर का संकेत हो सकता है।

# लंबे समय के घाव

लंबे समय तक रहने वाला दर्द जिसका उपचार के दौरान कोई लक्षण नहीं दिखता है उसे भी नजर अंदाज नहीं किया जाना चाहिए। यह त्वचा के कैंसर का संकेत हो सकता है या मुंह के अंदर एक कैंसर का लक्षण हो सकता है।

# गांठ संरचना

स्तन के समीप गठन या स्तन का मोटा होना स्तन कैंसर का संकेत हो सकता है।

निष्कर्ष

हर साल इससे प्रभावित लाखों लोगों के साथ यह बीमारी जंगली आग की तरह फैल रही है। यह जानना जरूरी है कि कैसे इसे रोके और यह सुनिश्चित करे की इसके किसी भी लक्षण को नजरअंदाज नहीं करें। ध्यान रखें, सुरक्षित रहें!

कैंसर को रोकने के तरीके

निवारण हमेशा इलाज से बेहतर है। तो यहाँ कुछ ऐसे तरीके हैं जिनसे आप इस स्थिति को रोक सकते हैं:

# खूब पानी पिए

भरपूर पानी पीना स्वास्थ्य लाभ के लिए जाना जाता है। यह मूत्राशय के कैंसर का खतरा कम करने में विशेष रूप से उपयोगी है क्योंकि पानी कैंसर का कारण बनने वाले एजेंटों की एकाग्रता को कम कर सकता है और उन्हें नष्ट कर सकता है। प्रत्येक दिन कम से कम 8 गिलास पानी पिएं। पानी को फ़िल्टर और साफ ज़रूर करें।

# स्वस्थ आहार

स्वस्थ आहार खाने में कोई संदेह नहीं है। विभिन्न फलों, सब्जियों, अनाज और दालों से भरे एक स्वस्थ आहार एक स्वस्थ जीवन शैली की कुंजी है जो विभिन्न प्रकार के कैंसर के विकास के जोखिम को कम रखती है।

# हरी सब्जियां खाएं

हरी सब्जियां खाने का सुझाव इसलिए है क्योंकि ये मैग्नीशियम में समृद्ध होती हैं जो कैंसर का खतरा कम करती हैं। यह विशेष रूप से महिलाओं में पेट के कैंसर के खतरे को कम करता है।

# अपने आहार में ब्राजील नट्स शामिल करें

ब्राज़ील नट्स सेलेनियम से भरा होता है जो मूत्राशय, फेफड़े और कोलोरेक्टल कैंसर के विकास के जोखिम को कम करने का काम करता है। अस्थिर स्नैक्स को अपने भोजन में शामिल करने की बजाए ब्राज़ील नट्स खाना एक अच्छा विचार है।

# कॉफ़ी

एक शोध के मुताबिक जो कैफीन युक्त कॉफ़ी के 5 या उससे अधिक कप पीते हैं उनमें कम कॉफ़ी पीने वालों की तुलना में मस्तिष्क, मुंह और गले के कैंसर के विकास की कम संभावना होती है।

# व्यायाम

कसरत के महत्व पर बार-बार जोर दिया जाता है। कई अन्य स्वास्थ्य लाभ देने के अलावा मध्यम व्यायाम में शामिल होने से नियमित रूप से विभिन्न प्रकार के कैंसर विकसित करने के जोखिम को कम करने में मदद मिलती है।

# भरपेट खाने से बचें

एक हालिया शोध से पता चलता है कि भरपेट भोजन करना सांस लेने की प्रणाली को विफल कर सकता है जिससे विषाक्त कैंसर को पैदा करने वाली हवा बाहर निकलती है।

इन स्वस्थ आदतों का पालन करने के अलावा तंबाकू की खपत को कम करने और शराब का सेवन कम करना महत्वपूर्ण है।