किसी भी तरह के संबंध का अंत, खुश, दुखी, अपमानजनक आदि होना, दर्दनाक है।इससे दर्द से उबरने के लिए आपको एक नया तरीका अपनाना चाहिए वो है नो कॉन्टेक्ट रूल आप अपने साथी से बात करने और चीजें साझा करने की आदत में हैं लेकिन अब अचानक नो कॉन्टेक्ट रुल लागू हो जाए तो आप एक बार के लिए डर सकती हैं पर आपको मूव ऑन करने में ये मदद करेगा। आइए जानते हैं कि ब्रेकअप के बाद नो कॉन्टेक्ट रूल कैसे आपको बेहतर बनाता है।
खुद से प्यार करेंजब भी हम रिलेशनशिप में होते हैं तो हम खुद से ज़्यादा किसी और के बारे में सोचते हैं। कई बार दूसरा शख़्स हमारे लिए इतना ज़रूरी हो जाता है कि हम खुद से प्यार करना ही भूल जाते हैं। ब्रेकअप के बाद खुद पर ध्यान दें और खुद से प्यार करना सीखें। शॉपिंग करें, नया हेयरकट लें या किसी अच्छी जगह खाने के लिए जाएं। खुश रहने के लिए किसी और का होना ज़रूरी नहीं।
फेसबुक से अनफ्रेंड करेंउसकी फेसबुक प्रोफाइल पर आए दिन हर छोटी चीज को लेकर पोस्ट होगी जो आपको परेशान और दुखी करेगी। इससे बेहतर है कि आप उसे अपने सोशल मीडिया अकाउंट से ब्लॉक ही कर दें। हम जानते हैं कि आपको ये बचपना लग रहा होगा या आप सोच रहे होंगे कि आप अब परिपक्व है और ये सब करना आपके लिये सही नहीं होगा लेकिन इससे आप सभी चीजों को आसानी से हैंडल कर पाएंगे। आपका पार्टनर जिससे आपका ब्रेकअप हुआ है, अगर सोशल मीडिया अकाउंट पर आपसे कनेक्टेड नहीं होगा तो आप उसकी एक्टीविटी से खुद को दूर रख पाएंगे।
कुछ नया और अलग करने की कोशिश करेंनया हेयर कट लें, कोई नई क्लास जॉइन करें, या किसी नए शौक और हॉबी (hobby) की तलाश करें। ये तरीके आपके जीवन को बदलने और ब्रेक-अप के दुख से खुद को उबारने में मदद करेंगे। फिजिकल मेकओवर आपको अलग और बेहतर महसूस करने व दिखने में मदद करेगा। इसके चलते, आपको बदलाव की आदत हो जाएगी। वही कोई नहीं हॉबी या नया शौक अपनाना एक्स्ट्रा टाइम बिताने का एक उम्दा तरीका है।
सभी पुरानी यादों को करें डिलीट
ब्रेअकप के बाद भी हम पुरानी यादों में ही खोए रहते हैं। अगर आप ब्रेअकप के बाद भी अपने एक्स - बॉयफ्रेंड को स्टॉक करती रहती हैं तो ऐसा करना बंद कर दीजिए। उनके साथ अपनी सभी पुरानी यादों को मिटा दें तभी आप पूरी तरह से मूव ऑन कर पाएंगी। ऐसी चीज़ें जो आपको उनकी याद दिलाती हों, उन्हें खुद से दूर कर दें।
नशे की हालत में मैसेज ना करेंजब आप नशे में होते हैं तो आप खुद पर काबू नहीं कर पाते और हो सकता है कि उस वक्त आप उसे ऐसा कुछ मैसेज कर दें जो आप नहीं करना चाहेंगे। इसलिये कोई भी ऐसा कदम ना उठाएं जिसका आपको बाद में अफसोस हो। पहले सोच लें कि क्या सच नें ऐसा करने की जरुरत है या सिर्फ आप नशे की हालत में ये फैसला ले रहे हैं।