अधिकांश रिश्तों में एक साथी के साथ रहना रोमांचकारी हो सकता है। कुछ कपल्स के लिए एक साथ बिस्तर साझा करना बेहद मुश्किल होता है। कई बार खर्राटे, सोने का अलग-अलग समय और कंबल की खींचातानी की वजह से नींद प्रभावित हो सकती है। नींद की क्वाटलिटी को सुधारने, संघर्ष को कम करने और रिश्तों में मधुरता बनाए रखने के लिए कपल्स स्लीप डिवोर्स का ऑप्शन चुनते हैं। स्लीप डिवोर्स वो एग्रीमेंट है, जिसमें कपल्स एक कमरे की बजाए सोने के लिए अलग कमरा, अलग बेड या अलग समय चुनते हैं। आज के समय में यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि लोग अच्छी रात की नींद के लिए संघर्ष कर रहे हैं। खासतौर पर कपल। ये दिनभर घर-ऑफिस-बच्चे में बिजी होने के बाद रात में एक सुकून की नींद चाहते हैं। अक्सर किसी न किसी बहाने से ऐसा संभव नहीं हो पाता। ऐसे में ‘स्लीप डिवोर्स’ ही इसका एक सॉल्यूशन बचता है। आज इसी नए शब्द ‘स्लीप डिवोर्स’ पर बात करेंगे। इसका मतलब और इसके फायदे को समझेंगे।
क्या होता है स्लीप डिवोर्स ?स्लीप डिवोर्स को हम इस तरह समझ सकते हैं कि, यह और कुछ नहीं बल्कि रात को अच्छी नींद पाने के लिए कपल्स के अलग-अलग सोने की एक व्यवस्था है। इस मॉर्डन रिलेशनशिप से भारत में कई कपल्स इस और आकर्षित हो रहे हैं। लेकिन स्लीप डिवोर्स रिश्ते में किस तरह से कपल्स को प्रभावित कर सकता है इसका क्या असर पड़ता है और यदि लम्बे समय तक रिश्ते में यही सिचुएशन रहे तो इसका क्या परिणाम निकल सकता है? आइये जानते हैं।
डॉक्टर्स के अनुसार सबसे पहले हमें अपने साथ रिश्ता निभाना चाहिए उसके बाद अपने फ्रेंडस और फैमिली के साथ बाद दुनिया के बाकि लोगों के साथ आपका रिश्ता होता है। दूसरी तरफ स्लीप डिवोर्स में काम के शेड्यूल, खर्राटों की समस्या, देखभाल या अन्य कई वजहों से पार्टनर दूर सो सकता है इसको लेकर चिंता करने वाली बात नहीं हैं। स्लीप डिवोर्स में कपल्स अपनी मर्जी से दूसरे बेड या बेडरूम में सोने का फैसला लेते हैं। इससे रिश्तों में किसी प्रकार की दरार या कंफ्यूजन नहीं होती। साथ ही अलग सोने से खर्राटे और अन्यं समस्यााओं से छुटकारा मिल सकता है। कई लोग प्रेग्नेंसी और बीमारी में भी अलग-अलग सोना पसंद करते हैं।
स्ट्रेस होता है दूरअच्छी नींद लेने से दिमाग से स्ट्रेस दूर होता है। दिमाग से टेंशन दूर करने के लिए नींद एक अच्छा स्रोत है। अच्छी नींद याददाश्त, एकाग्रता बढाती है और इससे स्ट्रेस फ्री होकर आप अपनी समस्याओं को भी सुलझा सकते हैं। अच्छी नींद लेने से दिमाग शांत होता है और आप किसी भी सिचुएशन को बेहतर तरीके से हैंडल कर सकते हैं।
बेहतर मूड और इमोशन्स रात की अच्छी नींद किसी की भावनाओं और मनोदशा को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। नींद की कमी व्यक्ति को चिड़चिड़ा बना सकती है, मूड में बदलाव और तनाव बढ़ा सकती है। इसलिए नींद पूरी होने से आपकी भावनाएं भी सौम्य रहती हैं।
बेहतर स्वास्थ्यकिसी व्यक्ति के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को समग्र रूप से ठीक करने के लिए नींद सबसे जरूरी कारणों में से एक है। नींद पूरी होने से इम्युनिटी में भी सुधार होता है, जिससे सम्पूर्ण स्वास्थ्य में भी सुधार होता है। कई अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि पर्याप्त नींद से लोगों में हार्ट डिजी, डायबिटीज और मोटापे जैसी क्रॉनिक डिजीज का खतरा कम हो सकता है।
बेहतर प्रोडक्टिविटी और फंक्शनअच्छी नींद का व्यक्ति की काबिलियत और प्रदर्शन से गहरा संबंध है। ऐसे में बेहतर नींद नहीं लेने से व्यक्ति के रिश्ते और काम दोनों पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है। ऐसे में कपल अपने काम और अलग शेड्यूल के चलते स्लीप डिवोर्स का तरीका अपना रहे हैं।
जीवन की बेहतर गुणवत्ताकुल मिलाकर, हर रात अच्छी नींद लेना जीवन की बेहतर समग्र गुणवत्ता और यहां तक कि दीर्घायु से जुड़ा हुआ है। रिश्ते की उम्र भी अच्छी नींद से जुड़ी हुई है। लेकिन सभी रिश्ते अलग-अलग होते हैं। इसलिए जो चीज़ एक कपल के लिए काम करता है, वह दूसरे के लिए काम नहीं कर सकता है। और इसलिए, यह जरूरी भी नहीं है कि स्लीप डिवोर्स हर कपल के लिए कारगर हो। जैसे कि कुछ कपल्स के लिए फिजिकल टच उनकी लव लैंग्वेज है और आप एक दूसरे को गले लगाए बिना या हाथ पकड़े बिना नहीं रह सकते हैं, तो स्लीप डिवोर्स को अपनाने की सलाह उन्हें नहीं दी जानी चाहिए।
विशेषज्ञों की राय विशेषज्ञों की मानें, तो हमारा सबसे महत्वपूर्ण रिश्ता पहले खुद के साथ है, उसके बाद हमारे इनर सर्कल में रहने वाले लोगों के साथ है, और फिर उसके बाद दुनिया के साथ है। एक अच्छा आरामदायक दिमाग और शरीर अधिक जागरूक होने के लिए पहला कदम है। वहीं, स्लीप डिवोर्स की बात करें तो, रोमांटिक पार्टनर अपने काम के शेड्यूल, खर्राटों की समस्या, देखभाल या अन्य कारणों से अलग-अलग कमरों में सोना चुन सकते हैं, जिसमे कोई बुराई नहीं है।
क्या स्लीप डिवोर्स रिश्तों में दूरियां लाता है?स्लीप डिवोर्स का मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि आपका रिश्ता? प्रभावित होगा। अलग सोना कपल्स की पर्सनल चॉइस है। दो लोग जो एक-दूसरे से सच्चा प्यार करते हैं, वह इस बात को जरूर समझेंगे। ध्यान रखें, स्लीप डिवोर्स का मतलब यह नहीं है कि आप एक बिस्तर पर कुछ समय साथ नहीं बिता सकते। यह वास्तव में उस समय के लिए है, जब आप कुछ घंटे बिना किसी डिस्टर्बेंस के अच्छी नींद लेना चाहते हैं।
स्लीप डिवोर्स पर कैसे काम करें?हम समझ सकते हैं कि अपने साथी से स्लीप ब्रेकअप के बारे में पूछना बहुत मुश्किल है। भले ही स्लीप डिवोर्स ट्रेंड में है, लेकिन सामान्य परिवारों में इसका मतलब रिश्तों में दूरियां आना ही है। अगर एक कपल के तौर पर आप दोनों एक-दूसरे को समझते हैं, तो आपके लिए यह काफी आसान हो जाएगा। आप दोनों इस बारे में बात कर सकते हैं कि अच्छी नींद नहीं लेने की वजह से आपकी सेहत कितनी ज्यादा खराब हो रही है। अगर आपके पास अलग-अलग कमरे नहीं है, तो आप लिविंग एरिया में अस्थाई बिस्तर सेट करके भी सो सकते हैं।