गर्मियों के दिनों में आहार में ठंडे पेय शामिल किए जाते हैं जो कि सेहत को भी फायदा पहुंचाए। इसलिए आज इस कड़ी में हम आपके लिए कीवी स्मूदी बनाने की Recipe लेकर आए हैं जो गर्मियों में शरीर को ठंडक देने के साथ ही विटामिन, आयरन, एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी- बैक्टीरियल गुणों के चलते सेहत भी देगी। तो आइये जानते है इसकी Recipe के बारे में।
आवश्यक सामग्री
कीवी - 2-3
मिश्री या चीनी - 50 ग्राम
दूध - 200 ग्राम
वनीला आइसक्रीम - एक स्कूप
काजू - 2 टेबलस्पून (कटे हुए)
बादाम - 2 टेबलस्पून (कटे हुए)
बनाने की विधि
- सबसे पहले कीवी को धोकर छील लें।
- फिर उसे टूकड़ों में काटें।
- अब मिक्सी जार में कीवी, दूध, मिश्री और आइसक्रीम डालकर अच्छे से ब्लेंड करें।
- तैयार स्मूदी को थोड़ी देर ठंडा होने के लिए फ्रिज में रखेें।
- तैयार स्मूदी को कांच के गिलास में निकाल कर काजू और बादाम से गार्निश कर सर्व करें।